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说到最佳生育年龄，很多人认为这只是女性的概念。 事实上，事实并非如此。 男性也有最佳生育年龄。 想要生一个健康可爱的宝宝，遵循优生优育的政策，就必须处于最佳年龄。 生育年龄 生育能力。 男性的生育能力一般比女性强，生育年龄也会比女性长，但这也不能掉以轻心，因为一旦超过了最佳生育年龄，就像分水岭一样，能力就会下降。
男人什么时候生孩子最好？
女性最佳生育年龄在23岁至30岁之间，男性最佳生育年龄晚于女性最佳生育年龄，约为30岁至35岁。 这个年龄段，不仅体质会更强，产生精子的能力也会更加旺盛，整个身体都处于最佳状态。 精子的质量、活力和数量都处于巅峰状态，特别适合受孕。 如果想要孩子，最好在这个年龄完成，尤其是打算生二胎的人。
如何提高男性生育能力？
1、保持有规律的性生活
男性想要提高生育能力，就必须保持有规律的性生活。 不宜长期禁欲或过度纵欲。 过度禁欲会严重使精子老化，降低精子活力。 过于频繁的性生活会降低精子质量和精子密度。 年轻男性最好保持每周两到三次的性生活频率，但每个人的情况不同，适合的性生活频率也不同。
2.改掉不健康的生活习惯
如果不想让自己的生育能力过早下降，就必须尽快戒烟戒酒。 烟草和酒精对精子的危害最大。 另外，不宜经常熬夜，要保持充足的睡眠。 另外，减少泡温泉或桑拿的次数，代之以其他类型的放松方式。 这两种松弛方法的温度太高，不利于精子的存活。
3、做好心理调整
情绪不稳定、压力过大，会影响男性生殖系统的健康求医网资讯，导致男性生育能力下降。 为此，我们必须学会心理调节，科学提高控制情绪的能力。 当负面情绪围绕在你身边时，你要有勇气逃离这个圈子，用冷静的思维去思考解决问题的办法，不要被情绪所胁迫。 另外，你应该培养自己的兴趣爱好。 当压力来袭时，可以利用这些爱好来缓解压力，化解负面情绪。
4、补充营养
提高生育能力也离不开营养补充。 多吃富含维生素和矿物质的食物，因为矿物质和微量元素参与睾酮的合成和输送，可以提高精子质量。 此外，还应多补充优质蛋白质，这是精子的重要物质。 还要多吃富含精氨酸的食物。 精氨酸是精子的重要组成部分，可以提高精子的活力，帮助男性提高生育能力。
男性也有最佳生育年龄。 想要生一个好孩子，就尽量在育龄范围内完成计划生育。 在准备怀孕之前，夫妻双方都应该做详细的检查。 最佳生育年龄并不是护身符。 如果存在一些影响生育的因素，即使及时处于最佳生育年龄，也可能会不孕。
