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孩子的身高总是让家长充满焦虑和期待：现在正常了吗？ 有没有长得比较慢的“矮切”？
3月1日起，我国将实施最新版《7岁以下儿童生长标准》，其中明确规定了不同年龄段儿童生长发育的各项指标。
如果您想了解孩子的身高发育水平，不妨参考这套指标来评估！
孩子够高吗？
教你如何查找
具体如何检查可以分为3步：
第一步：根据孩子的性别选择对应的身高标准表；
第二步：在表的第一列中找到孩子的年龄（满月或满岁），并与右侧比较，找到大约的平均身高；
第三步：沿着身高列向上查找，表格的第一行对应的是孩子身高的百分位数范围。
*年龄：指从出生到7岁以下（<84个月）的时期，取整年或整月
*身长：适合2岁以下儿童，即仰卧位时从头顶到脚后跟的长度
* 身高：2至7岁以下儿童，即站立时头顶到脚底的垂直高度
我女儿今年4岁，身高105厘米。 她的身高是多少？
查找女孩表求医网信息，找到 4 岁这一行。 她的身高在103.7厘米到106.3厘米之间。 与表第一行相比，百分位值在P50和P75之间。
百分位值到底意味着什么？ 根据新标准中的评价指标，可以理解为：
该女孩身高百分位值（P50~P75）对应的评价指标为“中等”，表明她的身高属于中等水平。
家长也可以参考上述方法，点击下面的体重、身高等具体指标，根据孩子的实际情况查看对比的百分位数值，最后将数值代入“评估方法表”中即可判断孩子的成长水平。
儿童生长水平百分位评价法
如果孩子年龄超过7岁，可以参考国家卫健委2018年发布的《7至18岁儿童青少年身高发育评价》。其中，孩子身高发育分为5个级别：
劣质：身高<-2SD
中下：高度≥-2SD且<-1SD
中：高度 ≥ -1SD 且 ≤ +1SD
中上阶层：身高>+1SD且≤+2SD
高级：高度>+2SD
注：SD为标准差
单位：厘米
影响儿童生长发育的因素
根据最新标准，如果孩子的身高<P3或≥P97百分位数，是否意味着存在异常？
这两种情况确实表明孩子生长太慢或太快，但这并不一定意味着有问题。
因为孩子的生长发育受到很多因素的影响，对于偶尔出现的“异常”，最好加强监测，密切关注。
影响生长发育的因素主要包括遗传因素和环境因素。
一
遗传因素
父母双方的遗传因素决定了孩子成长发育的“轨迹”。 身高增长是一个复杂的生物过程，其中60%~70%受遗传因素调控。 将父母身高作为家庭遗传特征的评价指标，对孩子身高的影响从出生就体现出来。
二
环境因素
营养
充足、适当比例的营养供给，加上适宜的生活环境，才能使儿童充分发挥生长发育的潜力。
专家对53155名3岁至7岁儿童进行分析发现，挑食者的生长发育水平和身高均低于不挑食者。
疾病
该疾病对生长和发育的破坏是显而易见的。
长期慢性疾病影响儿童体重和身高生长； 内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓； 先天性心脏病等先天性疾病会导致生长迟缓。
家庭和社会环境
良好的生活环境，如充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水源、舒适的居住条件、良好的生活习惯、科学的护理、体育锻炼、完善的医疗保健服务、稳定的社会环境等，都是可以促进健康的因素。儿童的成长和发展。 重要因素。
我想让我的孩子长高
4 件事要做
据研究，春夏两季是孩子一年中长得最快的时期，那么怎样做才能帮助孩子长高呢？
当然，要让“环境因素”发挥最有效的作用，帮助孩子做到以下4件事：
睡得好
生长激素只有在深度睡眠后才会缓慢释放。 因此，充足的睡眠时间和高质量的睡眠可以充分释放荷尔蒙，让你的身高上去。
晚上9:00到次日凌晨1:00，特别是晚上11:00左右，生长激素的分泌达到最高。
早上6点左右的一两个小时内还有一个生长激素分泌的小高峰。 因此，要保证孩子这两个时期的睡眠深度。
另外，不同年龄段的孩子每天需要的睡眠时间也不同。
吃一顿美餐
家长一般注意给孩子补钙、补充维生素D、喝牛奶就可以了。
但我想提醒大家，要更加注重“营养均衡、食物多样化”。 您可以参考《中国学龄前儿童膳食指南（2022年）》和《中国学龄儿童膳食指南（2022年）》，了解适合您孩子的儿童食品推荐成分种类。
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多运动
跑步、跳绳、碰高等跳跃类运动3岁儿童长高的方法，篮球、足球、羽毛球、游泳等伸展运动都可以。
但要少做举重、哑铃、沙袋等负重运动。
这些负重练习具有压迫性。 对于骨骼尚未定型的儿童青少年，应少做或不做，以免损伤骨骼，影响身体生长。
积极的心态
孩子精神压力大、长期抑郁也会影响他们的成长。
当然，尊重孩子的成长规律，不“拔苗助长”，才是孩子真正需要的。
身高固然重要，但孩子的健康快乐更重要不是吗？
首都教育| 来源
