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儿童正处于生长发育时期。 由于食量有限或饮食不均衡，很容易造成营养素缺乏。 其中，缺钙、缺铁、维生素A缺乏较为常见； 实践证明，蔬菜、水果特别是绿色蔬菜含有丰富的营养成分。 除了补充缺乏的物质外，还可以促进大脑发育。 所以孩子多吃蔬菜水果，好处很多，
面对种类繁多的水果，妈妈们一定会想：如何吃水果更健康？ 哪些水果含有有助于宝宝生长发育的营养成分？ 哪些水果比较适合宝宝吃呢？ 今天，我给大家推荐10种最有利于孩子生长发育的水果。 父母可能希望给孩子更多。
1
苹果
上榜理由：被誉为“医生第一药”
有句话说得好：“一天一苹果，疾病远离我”。 而且中医还认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾胃、养心益气、润肠止泻、消暑等功效。 和其他效果。 事实上促进宝宝生长发育的药有哪些，早在古埃及，人们不仅把苹果视为一种食物，而且还把它当作一种药材。 加拿大研究表明，苹果在试管中具有强大的杀灭传染性病毒的作用。 多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的几率要低得多。 所以。 一些科学家和医生将苹果称为“全能健康水果”或“全科医生”。
2
香蕉
上榜理由：被誉为“幸福果”、“智慧果”
香蕉是著名的热带、亚热带水果。 欧洲人称其为“快乐果”，因为它能解除悲伤，因为香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“快乐荷尔蒙”，可以减轻压力、解除悲伤。 同时，香蕉也被誉为“智慧之果”。 相传释迦牟尼佛因吃香蕉而获得智慧。 香蕉含有被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C以及多种纤维素。 因此，荷兰科学家认为，符合营养标准、能给人们脸上增添笑容的水果就是香蕉！
3
草莓
上榜理由：“优秀、聪明”
草莓外观心形，味道鲜美，红嫩，果肉多汁，酸甜可口。 草莓营养丰富，富含多种活性成分。 每100克鲜果肉含维生素C 60毫克，高于苹果、葡萄。 果肉含有糖、蛋白质、有机酸、果胶等多种营养成分。 此外，草莓还富含维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和一些微量元素。
4
樱桃
上榜理由：有“鲜果第一枝”称号
它之所以得此美名，是因为它成熟早，居各类水果之首。 继樱桃之后，其他水果也紧随其后。 此外求医网报道，樱桃不仅因其华丽宜人的外观而受到大家的喜爱，而且营养丰富：含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。 尤其是铁含量每100克高达6-8毫克，比苹果、橙子、梨高20-30倍，维生素A含量比苹果、橙子、葡萄高4-5倍！
5
山竹
上榜理由：享有“水果皇后”美誉
山竹原产于东南亚，种植后一般需要10年才能结果。 它对环境的要求非常严格，所以也非常有价值。 山竹具有降燥、清凉解暑的功效，这使得山竹能够克服榴莲的燥热。 在泰国，人们将榴莲（被誉为热带水果之王）和山竹视为“情侣果”。 如果吃太多榴莲后上火，可以吃几颗山竹来缓解。 此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂质，对身体有很好的滋补作用。
6
奇异果
上榜理由：维生素C之王！
美国一家食品研究中心对世界上27种常见水果的29种营养成分（包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇）进行分析后发现，猕猴桃含有最多的营养。 丰富又全面！ 当然，猕猴的王牌是它的维生素C含量：每100克维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍。
7
橙子
上榜理由：半个橙子就能满足你每天维生素C的需求！
橙子几乎成了维生素C的代名词，其实它含有丰富的维生素C和维生素P，可以增强人体的抵抗力。 橙子中含有的纤维素和果胶物质可以促进肠道蠕动，有利于清理肠道，排除体内有害物质。
8
桃
上榜理由：铁含量居水果之首
桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等成分。 桃子含有较高的铁密度。 它几乎是水果中的第一。 另外桃子还含有丰富的果胶，经常食用可以预防便秘。
9
葡萄
上榜理由：良好的能源
葡萄的含糖量达到8%-10%。葡萄中的糖分主要是葡萄糖，可以很快地被分解。
人体吸收。 此外，还含有多种无机盐、维生素和钾。
10
梨
上榜理由：含水量84%
梨是生机勃勃、充满活力的水果。 它富含水分，富含多种维生素和微量元素碘，可以维持细胞和组织的健康，有助于器官的排毒和净化，并软化血管，使血液能够将更多的钙输送到骨骼。
儿童发展专家
比子
上榜理由：国家药品认证品牌、儿童成长专家
事实上，在榜单中，排名位置并不是绝对的，没有入选的蔬果并不意味着营养价值很低。 之所以提供这份清单，是为了让您更好地了解不同水果和蔬菜的营养价值，同时尽可能丰富宝宝的食谱，最终达到均衡饮食的目的。
这10大水果确实对孩子的生长发育有辅助作用。 但说到成长发育的好帮手，就不得不提到儿童成长专家碧之高了。 避脂膏对促进儿童生长发育、增强体质、提高免疫力、改善儿童偏食、厌食症状有食疗作用。 服用的同时多吃以上10种水果，给孩子一个更好的未来！
