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饭后吃什么对消化和体重控制极为关键。下面我来推荐几种适合饭后食用、既助消化又可减肥的食物。而且，苹果能带来较强的饱腹感，饭后吃一个，能有效降低对其他高热量食物的摄入。餐后吃上一根香蕉，不仅可以补充营养，还能帮助消化，同时也有助于保持体重。
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哪些水果所含的营养成分对宝宝的生长发育有帮助？今天，推荐对孩子生长发育最好的10种水果，家长不妨多给孩子吃点。这10大水果对孩子的生长发育确实有辅助作用。但是说到生长发育的好帮手，那就不得不提儿童成长专家比智高。比智高对促进儿童生长发育、增强体质、提高免疫力、改善儿童偏食厌食等症状均有治疗效果。在服用比智高的同时多吃以上10大水果，给孩子一个美好未来！
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但女性在经期减肥的话，效果会相对于更好一些。但也不是每种水果都适合在经期减肥吃，那么月经期间该吃什么水果来帮助减肥呢？经期可以吃的减肥水果不仅如此，榴莲的营养价值也非常的高，其中含有丰富的淀粉，脂肪含量相当低，可以代替晚餐食用，有不错的减肥效果。苹果的味道较甜，在经期吃一颗苹果有利于缓解烦闷的心情。女性要想在经期内减肥，最好是通过饮食来减肥，要避免进行剧烈运动。
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水果营养价值高，酸甜可口且美味多汁，但患病者应根据自身情况来选择，以免适得其反而影响病情恢复。如何根据病情来选择水果？值得一提的是，生吃苹果或香蕉能起到润肠通便功效，所以蒸煮之后再吃，能达到收敛作用。虽然水果营养价值高，但一定要控制量，每天吃水果的量不能超过350毫克。值得注意的是，不能把水果制作成水果汁，易造成营养物质流失，使得营养价值大打折扣，而且也会升高含糖量。
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婆婆告诉小九，在怀孕的时候，如果孕妈经常地吃这些水果，胎儿的智力和健康都能得到更好地发育。另外，猕猴桃中还含有孕妈在怀孕期间必须补充的叶酸，所以，孕妈吃猕猴桃，不仅仅能够让自己的身体健康，也能够促进胎儿的健康发育。
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在人群中普遍认为香蕉是治疗便秘实现通便的有效食物，因为香蕉本身属于润滑性较好的食物类型，在生活中一般都是润肠，但是未成熟的香蕉本身含有的鞣酸会加重便秘的症状。牛奶在人们的生活中都是普遍存在的食物，营养价值极高，人们想通过喝牛奶的放松实现通便，因为很多人对牛奶不耐受，但是实际上牛奶也是不能完全的实现通便效果，不能有效的治疗便秘的。