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肝脏在人体新陈代谢中发挥着重要作用，在解毒方面发挥着不可替代的作用。 肝脏还具有很强的再生能力。 然而，肝脏没有痛感神经。 仅当损坏特别严重时才会发生。 症状，即便如此，肝脏也会因不适当的行为习惯而受到损害甚至病理改变，因此必须掌握护肝的要点。
如何保护肝脏？
1、吃完饭后没有饱腹感
吃，听起来很简单，但做起来却并不容易。 首先要控制好用量。 如果吃得过多，首先会影响胃肠道的健康，增加各种胃肠道疾病的发病率，比如胃炎或胃溃疡。 其次，会影响肝脏的健康，因为食物要进入肝脏进行分解分化，才能判断有毒还是无毒。 久而久之，就会增加肝脏的负担，对肝脏造成损害，所以只吃70%饱就够了。
2、没有时间吃饭
按时吃饭对健康也起着至关重要的作用。 比如，如果能在9点之前吃早餐，身体就可以更好地吸收和利用其中的营养物质，从而为包括肝脏在内的各个器官提供营养。 晚餐8点以后不宜吃。 不仅会增加胃肠道的负担，还会增加肝脏的负担。 因此，按时进食也是护肝的重点之一。
3、睡前不要吃夜宵
睡前吃夜宵是一种非常不健康的习惯。 首先，会增加胃肠道的负担，增加出现消化不良等情况的概率。 另外，还会增加肝脏的负担求医网资讯，迫使肝脏超负荷工作。 但即便如此，也无法在短时间内分解和代谢食物中的脂肪和酒精，最终可能会增加患酒精性肝病和脂肪肝的机会。
4.睡前不要使用手机
由于电子产品的出现，很多人养成了睡前玩手机的习惯。 殊不知，这种习惯不仅会影响视力，对眼睛健康产生不利影响，还会对神经系统产生不利影响，导致长时间睡眠处于兴奋状态，最终会形成熬夜的习惯，从而影响睡眠。肝脏的修复和休息。 因此，应养成睡前不玩手机的习惯。
想要更好的保护肝脏，各方面都要特别注意。 首先，必须养成良好的饮食习惯。 不但不能吃得太饱，而且还要定时定量。 睡前不吃夜宵，不玩手机。 另外，一定要养成不吸烟、不喝酒的习惯，因为酒精或香烟中的有害物质会增加肝脏的负担，甚至对肝细胞造成损害，影响肝脏的血液供应。
