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动脉硬化的发病率很高，可以影响身体的各个部位。 最常见的是动脉粥样硬化，其特点是动脉壁增厚、硬化，失去弹性，形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄。 绝经后女性是动脉粥样硬化的高危人群，需要积极采取预防措施。
为什么绝经后女性容易患动脉粥样硬化？
1、雌激素减少
绝经后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，不能更好地保护心脑血管，或者促进斑块形成，造成斑块不稳定，还可能导致急性冠脉综合征。
2.更年期综合症
当女性在45岁至55岁之间进入更年期时，雌激素减少会引起各种不适，这会阻碍心血管疾病的诊断，导致延误或漏诊。
3.冠状动脉管腔小
相对而言，女性冠状动脉管腔较小，易受冠脉血流影响，侧支血流较少，冠脉血流储备较低，血管僵硬度较高。 这些因素都极有可能造成心脏损伤。
女性更年期前后如何保护心血管健康？
1.调整饮食
由于雌激素分泌减少，女性更年期前后身材走样，容易出现梨形或苹果形肥胖。 因此，应优化饮食，积极控制血压、血糖、血脂、体重和腰围。 避免高脂肪、高盐、高糖饮食，每天吃蔬菜300-500克，水果200-350克。 在厚度和厚度之间取得良好的平衡。 每日谷类、薯类食物应达到250-400克，水产品应达到40-75克。 严格限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
2.学会减压
抑郁和焦虑也会诱发或加重心血管疾病。 女人本身就是心思细腻、敏感的。 另外，雌激素分泌不足会导致情绪波动较大，从而影响心血管系统。 因此，应保持乐观平和的心态，劳逸结合； 多做一些自己感兴趣的事情，让业余生活变得丰富多彩。
3、多运动
每周需要进行4～5次30分钟以上的中等强度的有氧运动，可以改善心肺功能，有益于心血管系统的健康，也能让身心愉悦。
4.充足的睡眠
每天应该睡7到8小时，即使退休后也应该按固定时间起床和睡觉。
温馨提示
绝经前后的女性每年至少应去医院检查一次。 检查项目包括血压、血糖、心电图和心脏彩超等，以便及早发现异常并尽早治疗。 如果女性存在高危因素或者已经确诊患有动脉粥样硬化，除了调整生活方式外求医网报道，还必须严格按照医生的指导用药。 提醒一下，大多数女性都患有心血管疾病。 如果不及时治疗，病情会更加严重，预后较差。
