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这几天，多地持续下雨，万物湿润。 很多人都感觉自己的身体“湿气重”。 湿气重的人一般会出现头身困倦、四肢疲倦、酸痛、沉重等症状。 中医认为，湿与脾、肾、肺、膀胱、三焦等脏腑密切相关。 脾主运化，肾主水，肺主水道。 脏腑功能失调会导致水液代谢丧失，从而产生湿气。 气体。
重湿一般可以通过以下方法进行管理：
调整饮食：湿气重的患者可以吃些清淡的食物，如蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜等，这些食物中含有大量的水分，有利于患者体内的湿气随尿液排出体外。 ，并具有一定的作用。 有助于祛湿。 另外，日常生活中还可以适当吃莲子、红豆、薏米等食物，可以健脾祛湿。
适当运动：日常生活中可以进行适当的运动，如跳绳、游泳、跑步、爬山等，可以增强自身的阳气，让体内的湿气随着汗液排出体外。
药物治疗：可在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君丸、龙胆泻肝丸等药物，有祛湿的作用。
拔罐：是中医之外的一种治疗方法。 具有祛风除湿、温经散寒、活血化瘀的作用，可以改善湿重患者的现象。
艾灸：是点燃艾条或艾叶制成的艾条，对人体特定部位进行熏烧求医网报道，达到防治疾病的目的。 对于体内湿气较重的患者，艾灸治疗可以达到健脾祛湿、温经散寒的功效，并能祛除体内的湿气。
湿气重的人最好吃以下食物：
薏米：薏米可以促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的功效，从而改善湿气重的问题。
山药：山药不具有湿热性质，不会加重湿气。 同时还能增强机体抵抗力。 与薏米合用，祛湿效果更佳。
苦瓜：苦瓜具有清热解毒的功效。 祛湿的同时还能清心明目。
燕麦：燕麦可以调理肠胃，增强肠胃蠕动，促进排便，帮助排出体内湿气。
此外，如果湿气较重，还可以多吃冬瓜、绿豆、萝卜、玉米、猪血、蜂蜜、银耳、百合、莲子、大枣等食物。
