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肝脏一直是一个“沉默”的器官，在体内发挥着至关重要的作用，承担着新陈代谢、解毒、合成、消化等功能。 由于肝脏有很强的代偿能力，所以养肝并不难，只要多注意休息、调节情绪即可。 中医认为，人卧时，血归肝。 这句话是什么意思，如何保养肝脏。
血液回到肝脏意味着什么？
人躺在床上时，血液就回到肝脏，即人在床上休息时，血液就流经肝脏，促进肝脏发挥其功能。 从中医的角度来看，每一次都对应着各个脏腑的休养。 例如，凌晨1：00至3：00处于深度睡眠状态，可以让气血积聚，为肝细胞提供充足的血液、营养和氧气，促进损伤。 肝细胞修复。
如何保养肝脏？
1、充足的睡眠
晚上睡觉时，身心完全放松，身体在深度睡眠状态下能更好地缓解疲劳。 研究表明，睡眠时流向肝脏的血液较多，滋养了肝细胞，使肝脏能够发挥其功能，积极预防肝脏炎症，抵抗外界细菌和病毒。 尤其是侧睡时，右侧睡最好，可以减轻心脏的压力，不仅保护肝脏，还可以保护胃和心脏。
2.调节情绪
中医认为：肝主疏泄。 肝喜欢积极、乐观、快乐、宽容的性格； 烦躁、焦虑、恐惧等负面情绪会损伤肝脏，引起不适或肝气郁结，因此应调整情绪，保持冷静，不要被负面情绪困扰。 如果你的情绪波动较大，不妨向别人倾诉，也可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力，化解不良情绪。
3、工作与休息
肝脏非常脆弱，肝脏不能超负荷，以免损伤肝气。 剧烈运动、经常熬夜或睡眠不足、重脑力劳动、重体力劳动等都会对肝脏造成不可逆的损害求医网资讯，所以要合理安排作息，劳逸结合，不要让肝脏受到损害。自己太累了。
4、适当扭转身体
双手交叉于胸前，右手放入内侧，身体慢慢向左右两侧转动。 同时要深呼吸，调整呼吸，帮助身体舒展，帮助滋养肝脏。
5、按摩太冲穴
找到太冲穴的位置，适当的按摩可以调理肝脏，缓解负面情绪； 泡脚的时候尽量按摩脚部，这样有助于改善睡眠。
温馨提示
保养肝脏从两个方面入手，即养肝和减轻肝脏负担。 适当补充优质蛋白质、维生素和微量元素，有助于受损肝组织的修复； 远离烟酒，不乱用药物，以免加重肝脏负担。
