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1.不要经常洗头
频繁洗头会导致头皮表面油脂分泌不足，无法固定头发。 这也会降低头发在毛囊中的固定能力，使头发更容易从毛囊中脱出，导致脱发。 所以不要长时间频繁洗头。
2.正确洗头
日常生活中，先用温水打湿头发，浸泡2分钟左右，然后将洗发水挤到手中，揉搓均匀，然后擦在头上。 擦拭过程中一定要避免用力过猛，并注意人身避让。 抓挠并避免使用冷水或热水洗头。
3、生活中的情绪控制和心态
生活中应适当注意保证心态平和，避免过度紧张和焦虑，避免生活、工作压力过大。 需要及时进行心理疏导，并适当分散注意力求医网资讯，缓解紧张情绪。
4、生活习惯的改变
生活中避免熬夜，因为熬夜会加速头皮毛囊内代谢废物的堆积，直接导致头发更容易从毛囊中脱落的可能。 同时要注意休息，避免长时间看电脑或玩手机。
5、饮食控制
生活中，要注意饮食清淡。 多吃蔬菜和水果，补充微量元素和矿物质，有利于提高毛囊对头发的固定效果。 同时，注意戒烟限酒，避免吃辛辣刺激性食物。
以上五项措施是临床上可以预防脱发的主要预防措施。 日常生活中，还可以改变生活习惯，有助于降低脱发的速度和频率。
