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吃甜食真的会影响视力吗？
研究发现，吃甜食确实会影响视力，这与眼睛的巩膜有关。 巩膜作为眼睛最外层的眼球壁，在代谢过程中可以消耗维生素，尤其是B族维生素。 甜食中含有过多的糖分，需要足够的维生素B1在体内代谢，同时也会降低体内钙的含量。 维生素B1可以保护视神经，视神经的状态会受到维生素B1含量的影响； 钙可以保护眼组织。 体内缺钙会削弱眼球壁的弹性，促进近视的发展。 此外，研究发现，高糖饮食会导致视力恶化求医网信息，包括光感受器损伤和视网膜色素上皮细胞萎缩。
还有哪些行为会加重近视？
1、戴眼镜不合适
眼窝变形或扭曲，镜片模糊或不清晰，耳朵和鼻子经常受压，戴镜后眼睛容易感到酸胀，这些都表明需要更换眼镜。 一般情况下，因学习而频繁用眼的青少年应至少每6个月更换一次眼镜； 成年人可以每1至2年更换一次眼镜。
2.光线太亮
强光刺激会使瞳孔保护性收缩，聚光加强，导致近视度数在短时间内迅速加深。 在黑暗环境下看电视或玩电子产品，由于光对比强烈，会在短时间内引起视觉疲劳和瞳孔括约肌痉挛。
吃什么食物可以保护眼睛？
1、绿色食品
卷心菜、油菜、芹菜、菠菜等深绿叶蔬菜不仅含有维生素C，还含有胡萝卜素和叶黄素。
2、紫色食物
如紫甘蓝、黑莓、蓝莓和桑葚等，其中含有大量的花青素。 除了花青素外，红豆、黑豆、黑米、紫米等紫红色粗粮以及豆类中还含有B族维生素和维生素E，可以有效对抗眼睛疲劳。
3、橙红色食物
橙色蔬菜和水果，如南瓜、柑橘、木瓜和芒果，含有维生素C和胡萝卜素； 小米和玉米含有胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素。 蛋黄中除了玉米黄质和叶黄素外，还含有维生素A和维生素B2，可以有效保护眼睛。
温馨提示
高度近视的人不仅要少吃高糖食物，还要定期去医院做视力、眼压和散瞳眼底检查。 一旦发现病变，应积极治疗，避免视网膜脱离甚至造成不可逆的视力损害。
