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该研究以亚洲人群为对象，发现人的内脏脂肪和BMI值增加会导致大脑认知能力下降。 内脏脂肪重量每增加0.27公斤，相当于认知年龄减少0.7岁。
研究人员对近万名参与者的身体脂肪成分和代谢指标进行了评估，发现23.3%的人肥胖，12%的人BMI超过30kg/m^2。 亚洲不同国家肥胖和慢性病的发病率存在一定差异。 这些发现进一步凸显了肥胖对脑力的负面影响，并引发了人们对肥胖的担忧。
腹部肥胖很危险，可能与这些疾病有关
腹部肥胖是一种危险的肥胖类型，可能导致许多并发症。 值得关注的表现包括：
1、脂肪肝会影响肝功能和免疫力；
2.糖尿病。 腹部肥胖的人更容易患高血糖和糖尿病；
3、心脏病。 内脏器官中脂肪比例过高，会导致心脏肥大、心功能下降；
4、代谢异常增加心脑血管疾病风险；
5、肾脏疾病，脂肪包裹肾脏，影响血液循环；
6、增加患癌症的风险，尤其是内脏脂肪高的人；
7、增加患阿尔茨海默病的风险，与脑萎缩有关。
腹部肥胖还与高血压、高胆固醇、睡眠呼吸暂停、关节问题、骨质疏松等问题有关。 腹部肥胖会增加内脏脂肪堆积，对人体内脏器官造成压力，影响其正常功能。 这会扰乱整体代谢过程，导致慢性炎症反应增加，同时影响荷尔蒙调节和免疫系统功能。
总之，认识到腹部肥胖对身体健康的潜在影响非常重要。 通过采取健康的饮食习惯、适度的体力活动和全面改变生活方式，可以降低腹部肥胖的风险并改善整体健康状况。 及早采取措施，加强对腹部肥胖的认识和预防，对于保护身体健康具有重要意义。
生活中如何科学减肥？
1、采取减脂增肌饮食：不要盲目节食求医网资讯，而是根据饮食需要摄入适量的营养物质。 例如：适度减少碳水化合物的摄入，减少精制糖、甜点、甜饮料和精加工食品的摄入； 增加鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物的摄入，同时保证吃足够的瓜果蔬菜。
2、进行全身运动：通过深蹲、划船等全身运动，或者高强度间歇运动（HIIT）来提高燃脂效果。 单独锻炼腹部对减脂的影响有限，因此通过全身锻炼燃烧更多卡路里是关键。
3、进行腹部肌肉的专项练习：在训练全身的同时，进行一些专门针对腹部肌肉的练习，如仰卧起坐、仰卧蹬踏、平板支撑等。 这些练习可以帮助增强腹部肌肉，减少脂肪覆盖，并更清晰地展现腹肌。
永远记住，减掉大肚腩需要健康饮食、全身锻炼和特定腹部锻炼的结合。 这可以帮助减少脂肪并增强腹部肌肉。
