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1.促进睡眠
蜂蜜含有天然镁求医网，可以帮助放松身体和大脑，促进睡眠。
2.缓解咳嗽和喉咙痛
蜂蜜具有抗菌和抗炎特性，可以缓解咳嗽和喉咙痛的症状。
3.提供能量
蜂蜜是一种天然能量来源，可为身体提供持久的能量。
晚上喝蜂蜜水的坏处
1.增加糖的摄入量
蜂蜜中含有大量糖分，过量摄入可能会导致血糖升高和体重增加。
2.不适合糖尿病患者
蜂蜜中的糖分会导致血糖升高，这对糖尿病患者不利。
3.不适合婴儿
蜂蜜可能含有对宝宝肠道有害的孢子，所以不建议给宝宝喂蜂蜜。
喝蜂蜜水的注意事项
1.适量饮酒
晚上喝蜂蜜水时，建议控制摄入量，一般不超过一杯。
2.用温水冲泡
冲泡蜂蜜水最好用温水，这样才能充分释放蜂蜜的营养成分。
3、忌空腹喝蜂蜜水：空腹喝蜂蜜水可能会导致胃酸过多，引起胃部不适。
4.注意过敏反应
有些人可能对蜂蜜过敏，一旦出现过敏症状应立即停止饮用。
总之，晚上喝蜂蜜水对于普通人来说是一个健康的选择，但需要注意适量饮用和个人情况。 如果您有特殊情况或疑虑，最好寻求医疗建议。
