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“浙江一家人被查出同种癌症，最小的16岁”
“癌症已成为一种慢性病”
癌症相关话题频频出现在热搜中。 近年来，我国癌症发病率呈上升趋势。 世界卫生组织提出癌症是一种生活方式疾病。 如何养成良好的生活方式？
现代研究表明，癌症的发生与多种因素有关，如空气和水污染、食品安全、烟草、职业致癌物接触、辐射、心理因素等。近年来，越来越多的人患有癌症。癌症，让更多的人开始关注癌症的预防。 医生提醒我们，养成良好的生活习惯，每天主动筛查求医网，远离致癌物，就能实现癌症的“早发现、早诊断、早治疗”。
规范防癌体检可及早发现癌症
需要注意的是，防癌体检与常规体检不同。 防癌体检是根据检查者自身情况，对不同类型癌症进行的专门筛查。 以下高危人群需要重视防癌体检：50岁以上人群、有癌症家族史和遗传倾向的人群、长期患有慢性病、不良生活习惯（如吸烟、饮酒、肥胖、熬夜等）、癌症高发地区人群或长期接触化学染料、辐射的高危职业人群。
抑制和预防癌症需要良好的生活习惯
1.保持健康的体重。
国际癌症研究机构的研究发现，体内过多的脂肪会导致13种癌症。 包括食道癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、结直肠癌、绝经后乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、胆囊癌、肾癌、甲状腺癌、脑肿瘤和多发性骨髓瘤。
2、建立良好的饮食习惯。
避免过量食用熏制食品、腌菜和咸鱼干，有助于预防胃癌； 避免过量饮酒和富含动物脂肪和低膳食纤维的食物有助于预防结肠癌； 避免吃发霉的食物 食物有助于预防肝癌。 此外，有些蔬菜具有明显的抗癌作用，如熟红薯、生红薯、芦笋、西兰花、卷心菜、花椰菜、香菜、茄子皮、青椒、胡萝卜、西红柿、大葱、大蒜、黄瓜、中药等。卷心菜等
3.避免吸烟和二手烟。
烟草中含有7000多种化学物质、数百种有害物质、69种致癌物质。 吸烟还会降低人体免疫力，削弱人体对其他致癌物质的抵抗力，进一步增加患癌症的风险。 二手烟也会对身体造成伤害。 二手烟会使患肺癌的风险增加20%-30%。 其他研究表明，接触二手烟的女性比接触二手烟的女性患宫颈癌和乳腺癌的风险更高。 1.7倍、1.62倍。
4、适当锻炼。
运动有助于燃烧脂肪、控制体重、增强人体免疫力、促进新陈代谢，从而降低人体患癌症的可能性。 锻炼应注重“劳逸结合、持之以恒”。 应根据自己的实际情况量力而行，不要用力过度，运动要适量，让身体经过短暂的休息即可恢复。
5.减少接触致癌物质。
避免接触可能致癌的物质，如苯、砷、油漆、农药、石棉、室外空气污染等。
6. 接种疫苗预防肿瘤。
常见引起肿瘤的病毒有人乳头瘤病毒（HPV）、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、幽门螺杆菌（Hp）等，接种HPV疫苗和乙型肝炎疫苗是预防的有效方法之一。相关感染。 此外，定期筛查并及时治疗相关感染也有助于降低感染引发癌症的风险。
中医防癌保健与调整
中医认为，肿瘤的发生是由于六淫外邪、七情所伤、饮食不当、劳累过度等因素，导致人体正气不足，阴阳失调所致。 、气血、脏腑经络，造成气滞痰凝。 瘀血积毒，久存不愈，局部形成有形肿块。
《黄帝内经》云：“古之人，知法以阴阳，神数，饮食适度，起居有规律，不妄作，故能不辜负身体的精神，活到生命的尽头，一百岁之后就会消失。” 因此，预防肿瘤尤为重要。
在疾病前期阶段，采用穴位贴敷、针灸、推拿、中药等中医预防保健技术，调节机体生理状态，提高机体免疫功能，调整机体内部环境，从而使身体达到“善气存于体内，邪气不能除”的目的。 还可以对保健穴位进行按摩或艾灸，如大椎、肺俞、神阙、关元、气海、足三里、涌泉等穴位，可以调理脾胃，增强人体阳气，提高免疫力。 在情志方面，《黄帝内经》云：“清静虚实，真气随之而行，神气内守，病病常安”。 因此，我们必须做到：静养心灵，修身养性，滋养身心。
