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丹麦哥本哈根大学曾进行过一项动物实验，将患有癌症的小鼠分为两组。 一组安排滚轮高强度运动，另一组不进行任何运动。 结果显示，与不运动的小鼠相比，运动的小鼠体内的肿瘤缩小了近50%。
《体育运动中的医学与科学》（《&In&》）曾发表过一篇研究文件，指出运动不仅可以改善人体健康，还能释放一种物质，减缓我们体内癌细胞的生长。 创造一个“抑制癌症的环境”。
去年，发表在《国际癌症杂志》上的一项科学研究发现求医网信息，当个体每周持续进行多次中等强度的有氧运动时，身体会释放更多可以对抗癌症的分子，例如白细胞介素6。 这些物质可以作用于体内异常细胞，促进DNA修复，从而抑制癌细胞的生长。
最好的抗癌运动是什么？
既然运动对于预防癌症有这么好的效果，我们为什么不坚持经常运动呢？ 然而，运动有很多，包括跑步、游泳、打篮球、跳绳、踢足球。 哪一种对您的健康更有利？
中国工程院院士、著名肿瘤外科专家唐兆友认为，在众多的运动形式中，游泳可能是最好的抗癌运动。
因为适度的游泳运动不仅可以“抗癌”，而且还有很多好处。 例如：
增强心肺功能：游泳是一种有氧运动，可以提高心肺功能。 游泳可以让您呼吸更深、更快，从而增强肺功能。 同时，游泳可以促进血液循环，增强心脏耐力和健康。
有益于心理健康：游泳可以缓解压力和焦虑，促进放松和安宁。 在水中游泳给身体带来放松和自由的感觉，这对心理健康很重要。
增强肌肉力量：游泳是一项全身运动，锻炼全身肌肉。 在水中游泳可以提供水力阻力，从而增强肌肉力量和耐力。
改善姿势：游泳有助于改善姿势，从而减轻背部和颈部的压力。 游泳可以让身体在水中自由活动，使身体感到放松、舒展。
降低受伤风险：游泳是一项低冲击运动，可以降低受伤风险。 在水中游泳可以减轻关节和骨骼的压力，减少受伤的可能性。
有助于减肥：游泳是一项有助于减肥的运动。 在水中游泳可以提供水力阻力，从而增强肌肉并燃烧卡路里。 同时，游泳可以提高新陈代谢率，从而帮助人们更有效地燃烧卡路里。
改善呼吸技巧：游泳可以教会人们正确的呼吸技巧。 在水中游泳需要控制呼吸，这可以帮助人们提高呼吸技巧，改善肺功能。
当然，如果你不喜欢游泳，也可以选择其他形式的运动，比如快走、跑步、打羽毛球等。 这些练习对于身体也有很多好处。 不过，运动时一定要注意“适量”，任何运动前都需要为自己安排10到15分钟的热身，这样才能保证运动时不会伤害自己。
温馨提示：“三天打鱼两天晒网”的锻炼方法并不能预防或抗癌。 想要有效提高人体免疫力、增强体质、预防癌症，就必须让运动成为生活的一部分。 ，要坚持。
