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一般桑拿房的温度在60℃以上。 当处于高温环境时，皮肤深层能产生内部加热作用，可以促进毛细血管扩张，有利于体内代谢废物和垃圾的排除，还可以增强弹性血管，使紧张的肌肉得到伸展。 、消除疲劳。 但桑拿浴并非适合所有人，尤其是以下几类人应谨慎。
哪些人应该谨慎蒸桑拿？
1.孕妇
孕妇长时间处于高温状态而不立即降温，会影响胎儿的健康发育。
2、经期女性
经期期间，抵抗力和免疫力减弱，仍蒸桑拿，冷热交替容易引起细菌感染或感冒。
3.处于生长发育期和育龄期的男性
睾丸对温度非常敏感。 为了维持正常的生理功能，体温需要比正常体温低1-2℃。 当处于桑拿环境时，室内充满高温水蒸气，会降低睾丸产生精子的能力，减少精子数量，降低精子的活力和质量，容易造成死精子。 处于育龄期和生长发育期的男性更应注意。
4、血糖不稳定的人
桑拿房内温度较高，容易导致脱水，导致糖尿病患者血糖波动较大。 如果血糖控制得好，可以洗桑拿，但注射胰岛素后不能立即洗桑拿，以免加速胰岛素的吸收，引起低血糖。 适当控制桑拿时间，一旦出现不适，立即离开环境。
5.患有高血压、心血管疾病的人
使用桑拿很容易引起血压大幅波动，增加心脏负担。 严重时会引发心脏病，甚至危及生命。 口服降压药后不要立即洗桑拿，以防晕厥。 值得注意的是，心脑血管疾病、高血压患者，尤其是老年人，不宜蒸桑拿。
6.过度饥饿或过度疲劳
过度饥饿、过度劳累的人，肌张力会变差，对冷热刺激的耐受力降低，容易造成体质虚脱。
7. 刚吃完饭的人
饭后30分钟内，大部分血液流向胃肠道，帮助消化和吸收食物。 这时，蒸桑拿会使皮肤血管扩张，大量血液回流皮肤，流向消化器官的血液减少，从而影响食物的消化吸收，反而给身体带来意想不到的伤害。
8. 饮酒后
喝多了就不能洗桑拿，这样会使身体更加虚弱求医网，严重时甚至会危及生命。
温馨提示
蒸桑拿时应多喝白开水，也可以选择运动饮料或淡盐水来补充流失的电解质。 不要佩戴手表、项链、玉佩等吸热首饰，否则会灼伤皮肤。 老人洗澡后不能很快起床。 他们应该休息5到10分钟，然后慢慢站起来。 起身时应抓住坚硬的物体。
