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心脏无时无刻不在跳动，是人体最耗劳的器官。 一个人患心脏病的风险受到很多因素的影响，包括遗传、血压、血脂、血糖等。另外一个就是心脏的形状，这也可以用来评估未来患心脏病的机会。
心脏变形的可能原因有哪些？
1. 疾病
心包积液、扩张型心肌病等，可使心脏呈球状； 主动脉瓣关闭不全、高血压心脏病等求医网报道，使心脏呈现靴形； 肺心病，肺动脉高压，心脏就像梨形一般。
2. 运动
如果长期持续进行耐力运动，比如长跑，左心室会变得更长、更有弹性，让心脏能够长时间泵出大量新鲜血液。
3. 吸烟
与从不吸烟者相比，吸烟者的心脏较厚且较弱，心脏重量较大，泵血能力较差。
4. 喝
长期大量饮酒会导致心脏扩大，诱发心功能不全，增加患酒精性心肌病的风险。 一般来说，戒酒后病情可以缓解或治愈，这在成年男性中很常见。
5、心情不好
过度悲伤、压力过大等，都会导致心肌发生球形改变，甚至诱发应激性心肌病。
6.久坐
长时间静坐会使心室壁增厚，降低心脏泵血的能力。
我们怎样才能保持心脏健康呢？
1.清淡饮食
每天吃足够的500克蔬菜和250克水果，特别是含水量高的水果和蔬菜，可以保持血管的健康。 绿叶蔬菜、豆类和豆制品富含钾和镁，有助于降低血压。
2.远离烟酒
吸烟和大量饮酒都是房颤和血栓栓塞的高危因素，因此应立即戒烟，不宜饮酒。
3、多运动
运动对心血管健康有很大好处，可以减少组织炎症，延缓器官衰退，有利于心脏病患者的康复。 根据自身情况选择温和的有氧运动，如散步、快走、骑自行车等。注意，心脏病患者运动时一定要遵医嘱，不宜操之过急，以免影响康复。这种病。
4.充足的睡眠
患有睡眠呼吸暂停、晚睡早起等睡眠障碍的人，容易患高血压、心律失常、冠心病和心力衰竭。 因此，每天应保持规律、充足的睡眠，每天的睡眠时间应达到7-8小时。
温馨提示
超重或肥胖会增加心脏负担，引起心肌肥厚，增加患心肌病的风险。 因此，应调整饮食和运动，控制体重，保持体重指数在18.5至23.9之间。 保持愉快的心情，以积极乐观的心态面对一切，必要时寻求心理医生缓解负面情绪。 定期体检可以及早发现心脏病； 从20岁起，每年监测一次血压、血糖、血脂。
