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大家都知道，月经是每个女孩都会经历的一个特殊时期。 月经期间，女生的身体会变得相对虚弱。 但如果女性在经期减肥的话，效果会相对更好。 经期多吃水果不仅可以预防便秘，还能排出体内多余的毒素。 但并不是所有的水果都适合经期减肥，那么经期吃什么水果有助于减肥呢？
月经期间可以吃的减肥水果
1. 橙子
橙子富含水、维生素和纤维素，而且热量非常低，是减肥的绝佳水果。 有些女孩担心太甜的橙子会让身体发胖。 事实上，橙子中含有天然糖分，可以代替糖。 不用担心吃多了会发胖。
2. 榴莲
榴莲闻起来很臭求医网报道，但吃起来很美味。 不仅如此，榴莲的营养价值也非常高。 它富含淀粉，脂肪含量极低。 可以代替正餐食用，有很好的减肥效果。 流年还有活血散寒的功效，可以缓解痛经。
3.石榴
石榴的热量非常低，并且富含膳食纤维。 经常吃石榴不仅可以帮助身体提高新陈代谢的速度，还可以美容肌肤。
4.木瓜
木瓜含有独特的蛋白水解酶，可以帮助我们的身体消除脂肪。 木瓜还含有大量的果胶，对皮肤的保养也有一定的作用。
5. 猕猴桃
猕猴桃有清肠的功效，也有利于安神。 女性经期心情不好时，睡前吃一个猕猴桃不仅有利于睡眠，还有助于消除烦躁情绪。
6.香蕉
香蕉是一种常见的水果，营养价值非常高。 月经期间多吃香蕉可以更好地帮助女性排出体内的毒素。 同时，多吃香蕉还可以预防抑郁症的发生。
7.苹果
苹果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有能够加快人体新陈代谢的苹果酸，对于减少体内脂肪很有帮助。 苹果的味道更甜。 经期吃苹果有利于解闷。
女性如果想在经期减肥，最好通过饮食减肥，避免剧烈运动。 如果在经期进行剧烈运动，会引起内分泌紊乱，引起痛经、恶心等一系列不良反应。 另外，女性月经后一周内新陈代谢较快，容易减肥。 建议想要减肥的女性抓住这个机会。
