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腰椎间盘突出症的发生率特别高。 不仅发生在老年人身上,青壮年也可能患此病。 当发展到一定程度时,就会压迫神经,导致腿部麻木、疼痛,严重影响腰椎间盘突出症患者的康复,因此,除了积极治疗外,腰椎间盘突出症患者还需要精心护理,促进更快康复。
腰椎间盘突出症如何护理?
1、合理休息
疾病早期建议卧床休息,但不是绝对卧床休息。 疼痛缓解后,应缓慢进行正常活动,但应避免弯腰和重体力劳动。 休息时应选择较硬的床垫。 ,有利于椎间盘的回缩,睡觉时要保持正确的姿势。 建议抬高小腿,弯曲臀部和膝盖,同时保持仰卧姿势,这样可以减轻脊柱和腰部的压力。
2.做简单的练习
病情好转后,患者可以做一些简单的运动,比如腿部运动。 直腿抬高是一个不错的选择。 一般每天做两次,每次15分钟左右,可以让腰部肌肉感觉更好。 锻炼身体,让腰椎得到更好的支撑,有助于缓解病情,但不建议盲目增加运动量。
3. 健康饮食
卧床期间,患者的运动量会大大减少,胃肠道蠕动减慢,容易引起便秘。 因此,患者应多吃纤维含量高的食物,如水果或蔬菜。 要多喝水,一般每天至少1.5升。
4、注意日常防护
即使患者的病情不是很严重,日常生活中也要特别注意。 首先求医网,不建议经常穿高跟鞋,否则会影响腰椎的稳定性。 建议穿有一定硬度、弹性好的鞋子,可以缓冲震动; 在身体条件允许的情况下,应定期进行锻炼,如游泳或散步; 稳定期的患者应在专业人员的帮助下进行主动锻炼,如转圈或仰卧吞咽。
5.保持正确的姿势
腰椎间盘突出症的发生与不正确的姿势有一定的关系。 建议使用腰围保护腰部2至3个月,帮助患者保持正确的姿势。 保持一条直线,保持一个姿势不超过40分钟。
此类患者可能会因暂时无法工作而产生一些不良情绪,如焦虑或抑郁等。 因此,家属要注意观察患者的心理状态。