求医网信息
软骨是包裹骨骼的弹性结构。 一般来说，软骨越厚，关节的寿命就越长。 无论关节的哪一部分被软骨覆盖，其作用都是减少关节活动时产生的冲击和磨损。 以下几类人体软骨容易受到损伤，必须积极采取预防措施。
哪些人的软骨容易提前报废？
1.肥胖
由于体重过大而导致关节长期超负荷，会加速软骨磨损的速度。 在同等活动频率的前提下，肥胖者的软骨损伤更为严重，但主动减肥可以降低骨关节炎的风险。
2、爱美之人
长时间穿高跟鞋会增加膝盖骨和股骨的压力，促进软骨和关节面的磨损。 有些女性喜欢穿短裙或短裤，这样会使关节寒冷，导致关节麻木、酸痛。
3.白领
白领阶层久坐，日常活动时间较少。 软骨缺乏适当的力量刺激，导致水分大量流失，胶原蛋白结构容易受损，软骨逐渐变薄变脆，软骨韧性丧失求医网，受伤风险增加。
4. 司机
长时间驾驶会导致关节废用性萎缩、退化。 此外，软骨损伤也与职业密切相关，如重体力劳动者、模特、职业运动员等都容易出现软骨损伤。
哪里的软骨最脆弱？
1.膝关节
活动膝关节时有明显疼痛，有时可能有摩擦声，或有被夹住的感觉，需警惕骨关节软骨炎症。
2. 臀部
髋关节一旦患病，会引起腹股沟、髋关节外侧、大腿内侧疼痛。 当病情发展到一定程度时，X线片可显示髋关节间隙变窄，软骨下骨发生硬化、水肿。
3.脊柱关节
脊柱的关节软骨一旦受损，就会引起颈部、腰部疼痛、僵硬。 这种疼痛与腰椎间盘突出、颈椎病不同。 它只是局部疼痛，很少压迫神经。
4.足部关节
大脚趾掌心大关节有明显疼痛，特别是穿高跟鞋、紧身鞋后疼痛加剧。
5.手关节
手部关节软骨受损后，关节变粗，手指难以弯曲，常伴有疼痛、红肿。
温馨提示
跷二郎腿的坏习惯应该每天改正。 这种行为会增加膝关节内部结构的压力，加速软骨磨损的速度。 不要长时间蹲着，这样会损伤关节软骨。 可以坐在矮凳上工作，这样可以延长膝关节的寿命。 不建议进行负重运动，包括爬山、爬楼梯、提重物和骑自行车，尤其是肥胖者。 你可以选择游泳、慢跑或快走。
