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一个人的身材不仅与形象有关，还影响疾病风险和预期寿命。 每个人都在追求苗条的身材，但令人意想不到的是，腿粗、屁股大的人有长寿优势，可以降低全因死亡的风险。 如果你想知道自己是否健康，可以通过测量3个维度来初步评估。
为什么腿粗屁股大的人更长寿？
《英国医学杂志》发表的一项新研究表明，大腿较粗、臀部较大的人可能比大肚子的人寿命更长。 该研究团队包括超过 250 万名志愿者，并进行了 72 项研究。 每项研究都检查了多种脂肪储存方法，包括腰臀比、大腿围、臀围、腰围和腰身高比。 得出的结论表明求医网资讯，中部脂肪含量较高与过早死亡风险增加密切相关； 臀部和大腿丰满的人过早死亡的风险较低。 两项研究均发现，腰围每增加 10 厘米，全因死亡率就会增加 11%。
哪种体型会影响寿命？
1. 臀部
双脚并拢并站直。 用卷尺围绕臀部最宽的部分测量臀部。 臀部可以显示你臀部的脂肪，反映你下肢的肌肉量。 研究表明，腰细的人臀部大小与死亡风险呈负相关，这意味着臀部越大，死亡几率越低。 腰臀比可以评价中心性肥胖的程度。 女性和男性腰臀比大于0.85和大于0.9被判定为中心性肥胖。 腰臀比大于1会增加患慢性病的风险。
2、腰围
一般情况下，我国成年男性和女性的腰围分别小于90厘米和85厘米。 超过这个值表明腹部肥胖，这会增加代谢疾病的风险。 测量腰围的具体方法是：直立，双脚分开25厘米，用软尺在肚脐上方1厘米处水平画圈。 腰围越粗，患缺血性心脏病的风险就越高，同时也会增加患子宫内膜癌和结直肠癌的风险。
3.腿围
正常情况下，大腿围为46-60厘米。 在正常值内，大腿围越高，腿部肌肉越强； 大腿越粗，患心脏病的风险越低。 大腿围与高血压的发生密切相关。 如果男性大腿围小于51厘米，女性大腿围小于50厘米，血压容易升高。
温馨提示
日常饮食要适量，7-8分钟饱就够了，吃饭时要细嚼慢咽，有效控制食量； 远离高脂肪、高糖、高热量、高盐食物，做到清淡饮食。 有氧运动与力量训练相结合，如慢跑、跳绳、游泳结合仰卧起坐、平板支撑、深蹲等，可以提高肌肉力量，增强基础代谢。
