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每个人都在追求苗条身材，但让人意想不到的是，腿粗且屁股大者存在着长寿优势，可降低全因死亡风险。为什么腿粗屁股大者更长寿？《英国医学杂志》发表一篇新的研究显示：大腿粗、臀部大者，可能比肚子大者更长寿。身体哪些部位尺寸可影响寿命？研究表明，腰细者臀围大小跟死亡风险呈现负相关，也就是说臀围越大，死亡几率就越低。在正常值内，大腿围值越高，腿部肌肉就越强；大腿粗者，患心脏病的风险低。
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但很多老年人由于自己的认知不够，特别是年纪接近70岁的老人，所以在养生的方式和方法上有一些不妥之处，这些错误的养生方法不仅不能长寿，还会损伤我们的身体，实在是得不偿失，要注意避开4个养生误区，或许有助于养寿。错误养生极为可怕，这几个养生误区，不仅不能长寿，还会损伤身体只有这样，才能够真正意义上给身体健康带来益处，如果盲目采用一些养生方法的话，不仅不能长寿，还会给身体健康带来极大的负担。
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但我国的文坛中有这么一个文豪，他与人们的想法可谓是反其道而行之，平时身体有着诸多病痛，大病小病不断，却活到了98岁高龄，可谓是长寿了，这个人就是季羡林。他能在病痛缠身的情况下活到九十八，是不是有什么独门养生秘诀呢？季羡林活到了98岁，他保持健康和长寿的秘诀，概括起来就是三不:不嘀咕、不挑食、不锻炼。不嘀咕，不挑食，不锻炼，成为了季羡林老爷子活到98岁高寿的法宝。
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聚津而咽之的咽唾养生术，是我国传统医学宝库的重要组成部分，具有悠久的历史和极为丰富的内容。历代医家对于咽唾养生术的功效有着丰富的、多角度的认识。宋代大文学家、养生学家苏东坡在谈到自己的养生之道时说：“每天用舌搅唇齿内外，漱练津液，津液满口即低头咽下。《中国唾液养生》作者李戎通过考察，将古文献中记载的咽唾养生术(即直接吞咽法)归为九种主要形式：
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男性成长关键期表征中医的观念里面一直在强调，我们人要保养身体，除了情智以外，我们可以用一些药物来保养没有问题，这些药物来保养呢，我们有很多精髓类的药物，有很多草木类的药物，那为什么说我们要去吃精髓类的药物，很多道家修炼炼丹都用精髓的药物，因为基本的观念简单讲就是这样子，你看黄金活多久啊，千年也不坏，精髓类的可以长寿。
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本文对旴江医家历代所传调息静坐思想进行挖掘，对其方法进行整理，传承旴江医家的调息静坐养生思想与特色方法，探析如下。”调息静坐修养心气神，运用恰当可以养生保健长寿。调息静坐作为养生防病、治疗疾病的一种方法［6］。虽然每个医家对气息导引有不同认识和见解，对五脏六腑主字各有不同，但他们都赞成这些调息调气导引之法，以调息吞吐之气调养五脏六腑，延年长寿。
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老年人日常如何养生老年人健康长寿主要靠自己，如何长寿呢还得靠自己的日常养生保健，下面就让学习啦小编为大家介绍老年人日常养生长寿秘诀，希望可以帮到大家，欢迎阅读!老年人日常养生长寿秘诀老年人日常养生长寿的不利习惯许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。老年人日常养生长寿相关文章：百岁老人的养生故事80岁老人养生长寿秘诀有哪些百岁老人养生秘诀百岁老人的养生之道养生长寿秘诀有哪些
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在他的养生诗中，最精彩的一篇当推《步出夏门行·龟虽寿》。诗中以长寿动物神龟为例，说明生老病死的规律。同时也是一曲养生之道的千古绝唱，是曹操给后世养生长寿的渡人金针!今人常用诗中“烈士暮年，壮志不已”来抒发老当益壮的胸襟。”这首典型的养生诗，境与意会，物与心融，真是妙不可言!唐代诗人白居易，在诗作中有不少是抒写养生方法的。从诗中可以看出，白居易不但爱好气功，而且已修炼到很高的层次。
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其实在我们的饮食中就有一些食物能够帮助老人长寿，它们究竟是哪些食物呢？对于健康长寿有帮助对于米饭来说，一些老人更喜欢喝粥，其实喝粥对人体的身体健康也是有很大的好处的。这是因为喝粥不仅能控制人体的体重，防止肥胖，还能给人体提供一定的营养物质，让身体变得更加健康。一些比较长寿的老人都很喜欢吃小米，小米对我们身体中的五脏都有一定的保护作用。为了能达到长寿的目的，我们不仅要多吃这些能够让人健康的食品。
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文学泰斗季羡林便是后者，虽然一生多灾多病，却活到98岁高龄。然而，作为养生奇才的季羡林却鲜少有人知晓，季羡林长寿并不是因为身体比别人强。恰恰相反，季羡林不过一介普通人，甚至比普通人更加的多病多难多灾。在老年时，季羡林又遭受了两重癌症，但是好在都挺了过来。季羡林的大半生都是在与疾病抗争，但却一直在坚持自己的写作。很显然，季羡林的养生之道，其实是一种淡然处世的生活态度。
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季老在《长寿之道》中写道：“我已经到了望九之年，可谓长寿矣，因此经常有人向我询问长寿之道，养生之术。我敬谨答曰：‘养生无术是有术。在季老的养生之道中，我们不难体会到一个国学大师身上闪现的老庄哲学的思想影子，正是这种与世无争、淡然处世、不计名利的生活原则和方法，才让这季老能一生健康平安长寿。
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季羡林老先生从小体弱多病，还得过前列腺癌和膀胱癌，最后却活到了98岁高龄。季老在《长寿之道》中写道：“我已经到了望九之年，可谓长寿矣，因此经常有人向我询问长寿之道，养生之术。季羡林说，自己没有时间去探索养生、长寿之道，也不可以锻炼身体。既然季羡林老人家自己本身没有太追求养生、长寿，他没有把太多时间花在锻炼上也是情理之中。季羡林老人的长寿，很为人所称道，但他自己却不以为意。
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而另外一些人无牵无挂，没有特别的在意，反而可以长寿，季羡林老先生就是这样的一个人。他这一生有很多病痛，但是却长寿，活到了98岁，要问起他的养生秘诀，他会告诉你，他有三不。有记者上门询问季羡林老先生保养和长寿的秘诀时，他告诉大家，他确确实实有个秘诀，这秘诀就是“三不”养生术。早年病痛，却能长寿这是因为从小到大，季羡林都被疾病缠身，他那一身的老毛病几乎没有得到完全的治愈过。
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耳朵大的人往往长寿耳朵大的人为什么会寿命长由于耳廓的长度随着年龄的增长越来越长，因此老年人的耳朵比青年人的确实要大。从这个观点看，长寿者并非是耳朵大了寿命才长，而是寿命长了耳朵才长得大。有人说耳朵大了能当官，这样的说法不敢肯定，生活中一定可以找出大耳朵的没有当官的人，但是有一点是一定的，就是耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。所以说，耳朵越摸越长寿！
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至於稻米酒就是到客家饭店吃黄酒鸡汤或者是到鲁迅的绍兴旅遊时，饭店裏不断推销叫你喝的黄酒，说是“香、甜、醇、厚”，不会喝酒的人沾一口，味道和四字形容词沾不上边。现在，他略得意，一瓶白酒，还可以，三五瓶红酒没问题。”中国客人内心暗暗高兴，“这下有酒喝了。”，“酒是粮食精，越喝越年轻”，再来一句“桌上有酒，越喝越有”，你还不赶快去买酒？新年新愿，己亥猪年我要喝枣子酒。
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说起姜子牙的高寿，不能不说到他的独特垂钓养生理论。姜太公用直钩不挂鱼饵垂钓，也被人们常喻为：“姜太公钓鱼，愿者上钩”。姜太公将钓鱼作为养生之术，他几十年如一日，只要一有空儿便持竿傍溪，江河之滨，静观天水一色，草木葱绿，空气清新，令人心旷神怡。钓鱼实为形式，他那“无饵直钩能钓鱼”的理论，正说明了他“钓鱼是假，赏鱼是真”的淡泊利禄养生观。姜太公钓鱼,逍遥养生助益健康长寿,悠闲自得,胸有成竹，逍遥自在。