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雨季万物生长
谷雨，意为“雨水结出百粒”，是春季的最后一个节气。 谷雨节气过后，降雨量增多，空气湿度逐渐增大。 这时养生要适应自然环境的变化。
2018年4月20日是谷雨，我们该如何养生呢？ 现在尝试这些食谱：
医疗指导：西南医科大学附属中医院内科副主任、肝胆科主任王静教授
湿气
谷雨过后谷雨怎样养生，空气中的湿度逐渐增大，会使人体从内到外产生不适感。 从中医养生的角度来看，在这样潮湿的环境下，湿邪很容易侵入人体，导致食欲不佳、身重、头沉、关节肌肉酸痛。 如果你已经患有各种关节疾病，比如类风湿性关节炎，这个节气也容易诱发。
因此，人们在谷雨养生中应注意祛湿，多吃白扁豆、红豆、薏米、山药、荷叶、芡实、鲫鱼、豆芽等。
肝
按照中医“春季养肝”的观点，要抓住调理肝血的时机。 主要以养肝、清肝、滋补明目为主。 蔬菜中，菠菜最适合养肝。 中医认为，菠菜味甘性凉求医网，对春季肝阴虚引起的高血压、头痛、头晕、贫血等有良好的治疗作用。
调情气
谷雨前后，容易情绪低落。 吃谷物、小麦胚芽、黑芝麻等可以缓解精神压力、调节情绪，富含B族维生素。
专家简介
王静
教授，中医主任医师，内科副主任兼肝胆病科主任，硕士生导师，全国肝病科普顾问，四川省中医药管理局学术技术带头人，四川省名牌中医师，四川省首批优秀中青年中医师。 他是全国著名肝病专家孙同教教授的学术继承人，第三批国家优秀中医临床人才。 从事中医及中西医结合临床、教学、科研工作20余年。 擅长治疗慢性病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、自身免疫性肝病、肝癌、胆囊炎、胆囊炎后等肝胆疾病及疑难内科疾病。 先后承担科研项目40余项，发表学术论文60余篇，主编、参编专着20余部，荣获省、市科技成果奖6项。
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审稿人/王建英
