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《蝶恋花》
【歌曲】范成达
春天升起要补充水分。
芳草香雁，绿意盎然，清风徐来。
画船在乙酉湾转百转。 横塘塔近在眼前，远在天边。
江国寒冷，农耕迟。
村北、村南，雨后才犁地。
秀麦莲岗桑叶价格便宜。
看看新茧的味道。
这首诗是宋代诗人范程创作的一首经典田园诗。 全诗主要描写了水乡清新清澈的春景，全诗散发着浓郁的农家生活气息。 每次读到这里，我们都会感受到雨季田园风光的淳朴与宁静。
“谷雨一到，初夏将至”，谷雨节气过后，降雨量增多求医网资讯，空气中的湿度逐渐增大。 雨季，南方地区“杨花尽落，杜鹃啼鸣”，柳絮飞落，杜鹃夜鸣，牡丹花开，樱桃红熟。 自然风光告诉人们，已经是暮春了。
我国古代把谷雨分为三期：“一期浮萍初长，二期鸽拂羽，三期戴人降桑”。 意思是谷雨过后，降雨量增多，浮萍开始生长，杜鹃开始提醒人们播种，然后桑树上开始出现戴胜。
谷雨如何保持健康
谷雨节气是春季的最后一个节气。 随着气温升高、降水增多，做好谷雨养生对于平稳过渡夏季具有重要意义。
01
日常健康
随着谷雨的到来，暮春的到来，万物生长旺盛，天气变得更加炎热。 中午气温较高，但早晚气温仍较低，早晚要穿合适的衣服，尤其要注意大汗淋漓后不要吹风，以防感冒； 过敏体质的人外出应预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等发作。
此时，阳气渐盛，阴气逐渐消失。 应早睡早起，不宜出汗过多，以调节脏气。 另外，由于谷雨季节雨水较多，要防止湿气侵入人体，引起肩颈酸痛、关节酸痛、腹部胀满、食欲不振等症状。
02
精神健康
“谷雨”过后，降雨量明显增多，空气中的湿度逐渐增大。 这时养生要适应自然环境的变化。 通过人体自身的调节，使内部环境能够适应外部自然环境的变化，维持人体内部器官的功能。
中医春夏讲究养阳。 春天总是给人一种万物生长、欣欣向荣的景象。 此时室外空气特别清新，正是采用自然之气养阳的好时机，而活动是养阳最重要的一环。 人们应根据自己的体质选择合适的运动项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游。 ，增强体质，减少疾病的发生。 谷雨时节，阳气盛盛，阴气渐消。 早睡早起，不要出汗过多，以恢复脏腑之气。
03
饮食与健康
按照中医“春季养肝”的观点，谷雨期间要抓住调理肝血的时机。 阳气旺盛而阴气潜伏。 应早睡早起，以平衡阴阳，有利于内脏之气的保养。 饮食方面，多吃性平或微凉、甘淡的食物，可防止春火滋长。 同时，忌食辛辣、过热、腥味食物。 不吃油腻、酸味、油炸食物，如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
“春季养肝”要适当吃蔬菜。 在众多蔬菜中，应该推荐菠菜、苋菜、韭菜等作为“养肝”的好蔬菜。 菠菜性凉，味甘。 具有滋阴润燥、疏肝养血等功效，能益五脏腑，活络血脉，止烦渴，助消化。 苋菜含有丰富的维生素，并含有大量的铁。 经常食用可以养血理气。 韭菜含有大量的钙、磷、纤维和维生素A，有利于肝脏的运转，能调理脾胃、温补阳气。
谷雨季节艾灸调理养生
01
谷雨守护脾胃
谷雨过后，心气逐渐旺盛（初夏属心），脾土也进入旺盛期（长夏属脾），顺应自然，此时最好调节脾气！
中医有“脾不主四时，脾主四时”之说。 意思是说，每个季节结束前的18天，脾负责季节的更替。 谷雨是春夏之交的节气，也是“脾王”的时节。 这18天，脾胃要好好守护。
另外，谷雨过后，直到整个夏季雨水增多，都是湿度最重的时候。 湿气困脾，容易损伤人体的阳气，尤其是脾胃的阳气！
因此，符合天和时滋养“脾胃”的自然之道。
灸穴：首选健脾穴，如足三里、印白、公孙、阴陵泉等，然后可加祛湿穴，如丰隆、血海等
另外，在梅雨季节，长时间没有阳光可以杀菌。 对于南方人来说，应经常用艾条熏房间，开窗通风，吸烟前关闭门窗，每周吸烟2-3次，每次20-30小时左右。
02
适当疏肝理气
今脾气盛盛，肝气反受侮辱； 而肝主喜，所以此时非常有必要注意疏肝理气。
艾灸穴位：艾灸奇门穴、太冲穴可疏肝火。
注意事项：谷雨季节谷雨怎样养生，与农作物一样，是人们接受阴液滋养的重要季节。 因此，在艾灸治疗时，一方面要注意滋补，另一方面要控制施灸的时间，以免灸火过热，以免损伤阴液。
谷雨风俗
采茶
谢谢钟老师送茶
唐其吉
春谷雨前，共采香烟。
绿嫩难填满笼，晚空晴朗轻松。
并邀请邻居尝试煮落花拳。
地远方，劳作相寄，又是一无所获的一年。
我国南方有谷雨时采茶的习俗。 春季，气温适中，雨量充足。 茶树经过冬天的休息后，又受到春雨的滋润。 芽叶肥厚翠绿，叶质柔软，营养丰富，香气浓郁。 据说，谷雨日喝完茶后，人们会去采摘新茶来喝。
吃香椿
雨季时节，北方有吃香椿的习俗。 我国是世界上唯一将香椿作为蔬菜进行栽培的国家。 谷雨时节，正是香椿上市的最佳时期。 此时的香椿醇厚爽口。
赏牡丹
《牡丹图》
【明】唐寅
谷雨的花枝叫“树谷”，是和童童玩耍时画成的。
平康粉你了解多少，能有同款颜色吗？
江南有“谷雨三朝看牡丹”的说法，据说谷雨过后三天，正是牡丹花盛开的时节。 因此，牡丹花又被称为“谷雨花”，观赏牡丹已成为人们闲暇时的一项重要娱乐活动。
牺牲仓颉
相传谷雨源于仓颉。 陕西省白水县历来沿袭谷雨祭祀文学始祖仓颉的习俗。 它有着悠久的历史。 每年在陕西白水石关乡，谷雨还会举办仓颉庙会。 庙会以仓颉为主题，并伴有经济文化活动。
去山谷雨
所谓“走谷雨”，其实是一种约定俗成。 谷雨这天，年轻妇女们相约去郊游或进村探亲。 古人非常注重祛湿保健。 谷雨季节，湿气容易侵入体内。
