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肝脏非常强大。 即使只有1/3能发挥作用，人们也不会感到任何不适。 但有些人的不良生活习惯太多，比如大量抽烟喝酒或者熬夜等，使得原本旺盛的肝脏也因不堪重负而出现了问题。 这时，我们不仅要戒掉不良习惯，进行针对性治疗，还要注意饮食，否则肝脏会因负荷过重而出现病变。
肝不好的人应该怎么吃？
蛋白质是肝脏所必需的物质。 它可以帮助肝细胞修复，也可以使肝细胞再生得更快。 因此，肝脏不好的人应该多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、鱼和各种豆制品。
2.多吃富含维生素的水果和蔬菜
维生素是人体必需的物质。 它们可以参与各种细胞的更新，还可以参与新陈代谢，帮助身体快速排出毒素，让肝脏变得更轻松。 因此，应多吃高维生素食物，如山楂、葡萄、菜花、猕猴桃等。
3.多吃高纤维食物
纤维素可以增加胃肠蠕动的速度，从而提高胃肠道的消化能力，间接减轻肝脏的负担，还可以帮助肝脏更快地解毒。 因此，肝脏不好的人应该多吃一些富含纤维素的食物，比如蘑菇、苹果、糙米等。
4、不吃咸菜
很多老年人早上喜欢用泡菜喝粥。 他们认为它很好吃，可以和米饭一起吃。 不过，泡菜不适合经常食用，因为在腌制的过程中添加了大量的盐，而且在长期存放的过程中，可能会产生大量的细菌。 经常食用会对健康产生不利影响，尤其是增加肝脏的负担。
5、不要吃肥肉
有很多人不喜欢吃肉，甚至只喜欢吃肥肉。 他们认为只有肥肉才有味道，而且不难咀嚼。 不过求医网，这类食物不适合经常食用。 里面的脂肪含量太高了。 经常进食很容易导致肥胖，增加肝脏的负担，甚至可能引起脂肪肝。
肝脏不好的人不宜喝酒，因为90%以上的酒精需要肝脏代谢解毒，而且还会产生乙醛，乙醛不仅会直接损伤肝细胞，还会增加与尿酸的排泄通道，不仅影响肝脏的修复，还可能引发痛风等疾病。
