求医网信息
现在进入冬季，天气越来越冷，很多人的抵抗力和免疫力都会逐渐下降。 他们经常受到冷风的刺激，引起一些季节性感冒，可能会出现发烧、咳嗽等症状。
咳嗽等症状在我们的生活中也很常见。 只要我们感冒了，就可能会出现咳嗽的情况。 这是由于分泌物或异物侵入而引起的现象。 咳嗽是细菌或病毒进入人体呼吸道引起的呼吸道疾病。 也可能是其他一些疾病引起的并发症。 某些肺部疾病也可能出现咳嗽。
尤其是换季的时候，也是咳嗽的高发季节，因为空气比较干燥，可能会出现喉咙不适的情况。 在此期间，大家一定要多喝水。 如果不及时补充水分，可能会咳嗽。 很多人白天咳嗽较少，晚上睡觉后咳嗽得很厉害，影响睡眠质量。
为什么我晚上咳嗽得很厉害？ 是什么原因？ 让我们一起来了解一下吧。
1、睡眠环境过于干燥
夏天，天气比较热，晚上睡觉的时候总喜欢开空调。 在风吹雨打的过程中，室内的水分会逐渐流失，导致气温越来越低，从而导致干燥。
所以我们常说，感冒的人不宜开空调睡觉，否则会加重病情的发展，晚上咳嗽会更严重。 出现这种情况时，如果想继续开空调，就需要增加室内湿度。 最好保持在60左右，可以缓解此类症状的发生。
有条件的家庭可以在家里安装加湿器或者湿润鼻腔，可以缓解咳嗽加剧的问题。
2. 肺修复
在睡眠的过程中，身体的各个器官都会不断地运转。 排出体内毒素是一个解毒过程。 晚上，气血会流向各个器官和组织，帮助它们进一步修复和调整。
晚上1：00到3：00之间，气血行于肺。 如果肺部受到严重损害或者肺部功能出现异常，人类就会出现咳嗽的症状。 这是为了帮助肺部处于排毒阶段。
当出现此类问题时，大家要注意保护肺部健康，多吃一些与养肺相关的食物，以减少此类症状的发生。
3. 季节变化
当换季或者冬季时，咳嗽的症状可能会很严重。 很多人会说这是季节性流感。 这是因为空气干燥，温差变化大。 人体免疫力会下降，容易出现咳嗽的情况。
晚上求医网报道，有些人工作了一整天，晚上本来就是休息时间。 由于白天工作量大，身体各个器官都会减轻，肺部的负担也会引起咳嗽感冒怎么才能严重，以排出体内的毒素。
温馨提示：很多人白天不咳嗽，但如果晚上咳嗽得厉害，就要考虑是否空气质量异常，或者床单被罩长时间没有清洗。 如果不及时更换，就会滋生大量细菌、螨虫，刺激人体各器官，引起呼吸、咳嗽加重。
我们人体每天经过代谢循环后，会产生大量的分泌物和汗液，这些分泌物和汗水会流到床单被子上，所以一定要及时更换，减少细菌、螨虫的侵袭，对人体造成不良影响。
我经常晚上咳嗽，平时应该怎样缓解呢？
1、注意清洁
房间的清洁度非常重要。 经常更换床上用品和床单可以减少细菌和螨虫的进入。 您还应该注意房间内的空气湿度。 可以在房间里放一盆水或者加湿器，这样可以帮助呼吸更加顺畅，减少咳嗽的发生。
2.多喝水
天气干燥时，一定要及时补充水分。 成人每天需要补充1500毫升至2000毫升的水。 多喝水有助于改善身体的新陈代谢，尽快排出皮肤毒素，并有助于改善肺部的微环境，从而减少咳嗽。
3.注意饮食
随着人们生活水平的提高，越来越多的人口味重，喜欢吃一些辛辣的食物。 如果长期吃这种食物，会给身体的胃和胃肠器官带来负担，还会刺激肺部，引起咳嗽。
因此，平时一定不要吃特别辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，比如梨、苹果等，这样有利于减少肺部刺激，改善咳嗽症状。
结论：如果你现在咳嗽，大部分是你的身体或者周围环境引起的。 吃完营养食物后可以多运动，提高自身的免疫力和抵抗力，减少病毒或细菌的侵袭，有利于身体健康。
看完这篇文章，您还有什么要补充的吗？ 欢迎在下方评论区分享、留言！ #健康科普#
