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打坐修行、站桩养生、炼丹修行、奇门遁甲
静坐冥想
冥想练习|为健康而站立
炼丹修炼| 奇门遁甲
【站庄简介】
站立是保持健康的最佳方法之一！
早在两千多年前，《黄帝内经》中就记载：听说远古真人，执天地，掌握阴阳，独立守护神灵，有筋骨。就像一个人一样，这样他们就可以向天向地生生不息。 。 其中，神独立守护、筋肉合一，指的是站姿。
站立锻炼一直为历代养生人士所重视，许多文人墨客都遵循这种方法来修身养性、锻炼身体。
一方面，作为一种防病治病的养生运动，对于许多“药、石、刀、针”无法奏效的慢性病，采用静坐、休息的方法，让患者锻炼修养。他们的自愈能力很强，而且效果显着。 另一方面，作为内家拳的习得功法，更是秘传了数千年。
【站立可以解决哪些问题】
1、养生
1、开发阳气
养生就是滋养阳气。 阳气是人体新陈代谢和生命的原动力，是人体生长、发育、衰老和死亡的决定因素。 人的生命需要阳气的支撑，阳气越旺盛，人体就越健康、越强壮。
《黄帝内经》素问篇云：阳气者，若天日失位，寿命就会缩短。 阳气者，精养心神，柔养筋骨。
《黄帝内经》说，人体内的阳气，犹如天上的太阳，万物的生长，都依赖于太阳的阳气。 人如果失去了阳气，身体的新陈代谢和其他功能就会停止，生命就会结束。 所以，养生的根本是保持自身的阳气。
人正是体内的这种阳气，才能促进体内气血的运行。 “气为血帅”，人的生、老、病、死，都是由阳气所主宰。
当阳气不足时，人体就会每况愈下，寒、湿、邪气侵袭，各种疾病就会随之而来。 这也证明，随着年龄的增长，人的阳气会逐渐枯竭本源养生功法有效吗，疾病越来越多的原因。
阳气不足则百病丛生。 虚、寒、湿、瘀、腰腿痛、感冒、慢性病等，多是阳气不足引起的。 可以说，百病皆源于阳气虚。
而站姿就是一个非常好的养阳方法！ 俗话说“一动不如一静，万功不如一立”，在站桩的过程中，我感觉后背发烫，微微出汗，这说明阳气在增长，气血旺盛。血液在流动。
王老曾云：“不动之动，乃生生不息之动”，意思是虽然姿势表面看似不动，但内在的气血却在不断地循环。
大多数练习站桩的人都有类似的经历，即站桩一段时间后会出现身体发热、出汗等反应，有的人还会出现打哈欠、流泪、打嗝、排气等反应。
这些都是人体阳气升高后的一系列正常反应，气血滋养五脏六腑，带动人体机能运转。 而且站在桩上之后，常常能感觉到身体变得神清气爽。
所以站桩从根本上是固本、养元气、生阳气。 “正气在内，邪气不可为。” 阳气充足了，身体抵抗外邪的能力就会增强，疾病自然就少了。
2、远离亚健康
现代人亚健康现象严重！ 所谓亚健康，是一种介于健康与疾病之间的状态。
它可以向健康的方向改善，也可以向疾病的方向发展。 究其原因，除了工作压力、社会竞争使人疲惫不堪之外，还与现代人“生活无常、疲劳、精力枯竭”的生活方式密切相关。
亚健康虽然不是疾病，但很多疾病的前兆边缘就是亚健康。 因此，这种亚健康状态不仅阻碍人们的健康，还可能是一些潜在疾病的前兆。
因此，改变亚健康状态，使其向健康发展具有重要意义。
其实，亚健康状态是一种精力不足、元气不足的状态。 亚健康的严重程度取决于活力丧失的程度。
人们每天都需要处理各种各样的事情。 从本质上讲，他们不断地消耗自己的能量。 当能量耗尽而不能及时补充时，就会出现气血不畅的情况。
再加上很多不良情绪、不良习惯对身体造成伤害，久而久之，身体就会出现各种不适：失眠、多梦、乏力、精神不振、经常感冒、气血亏虚、头晕等症状。
这就是很多人忽视的亚健康状态。
此时，虽然身体对“器质性病变”没有反应，但主观上却有很多不舒服的症状和心理体验。 长期透支生命的结果就是：“半百而衰”！
因此，补精、固本、培元是改变亚健康状态的根本。 中医提倡“未病先治”，治未病！ 因此，古人特别注重养生。
而站桩就是通过“固本培元”的方法来调动人体自身的潜力。 只要停下来，阳气就会自然生长，元气就会充盈。
《黄帝内经》曰：闻古有真人，执天地，掌握阴阳，独守神灵。 这就是站立的意义。
站桩就是通过修炼元气来“压制”人体，使其形成内在的“冲击力”。 当压力充足时，身体的气血就会顺畅，停滞的地方就会被冲走，不适的症状自然就会消失。 所以站姿是摆脱亚健康的简单而有效的方法。
3、消除慢性病
站桩并不是对所有的疾病都有效，但是站桩确实对很多慢性疾病有非常好的辅助作用。
包括：亚健康、长期疲劳、气血不足、慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性胃肠病、便秘、颈椎病、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出、慢性肝炎、心脏病、高血脂血压、低血压、糖尿病、肾病、风湿、耳鸣、腰肌劳损、痔疮、经络不通、多发性脂肪瘤、湿寒体质、阳痿、痛经、坐月子、宫寒、肢冷、痛风、骨质疏松、除湿、排毒等，身体的循环系统、呼吸系统、内分泌系统、消化系统等； 长期坚持这一立场，效果明显。
苏东坡在评价站庄时说：它的作用一开始不是很明显，但经过百余天的积累，其作用就不可估量了。 与吃药相比，其效果强了一百倍。
站桩是一种医疗运动。 其最大特点是方法简单易行，无任何副作用。 它不受年龄、性别、身体状况、场地条件等限制，能祛病强身，无病强身。 是强身健体、壮阳补元、延年益寿的最佳方法之一。
20世纪50、60年代，王香斋先生在北京、河北等地传授养生桩法，帮助他人祛病健身，治疗各种慢性病。 效果显着。
万鑫老师本人自幼体弱多病，年轻时还患有慢性胃病。 由于农村医疗条件差，他没有引起足够的重视。 后来，2001年，他出现胃穿孔和急性腹膜炎。 疼痛极其痛苦。 医生说要晚一点。 ，怕有生命危险。
住院后一直没有痊愈，偶尔感觉不舒服，还会复发。 后来，2001年底，我到北京跟随老师学习站桩功。 三四个月后，我感到胃部剧烈撕裂般的疼痛。 当时师父说这是一个好现象，是一个气机通气的重点。 向上。
我继续坚持了一个多月，突然有一天我的肚子不再疼了，而是变得温暖如火。
从此，胃病就没有了，即使喝酒吃辣也没有问题。 这就是万心大师亲身体验站姿养生的神奇功效。
2、求内功
除了姿势的养生作用外，最重要的本质是寻求内力。 自古以来，直立获取内力的方法就被老一辈视为秘密，秘传下来。 王芗斋先生创立大成拳（意拳）后，公开发表。 站桩是大成拳（意拳）的基本功，也是很多内家拳获得内功的基本方法。
大成拳（意拳）的开始是从站在圆桩上开始。 打好基础后，就可以练习武功桩，获得特殊技能。
但站姿并不是功夫的全部。 技战术、打法、体能、反应、速度、擂台上的经验都非常重要，缺一不可。
站姿的作用是获得力量。 站姿是静中求动的过程，不动中求无穷微动的过程。 在无限意义的幌子下，产生心灵与体形的内在联系，产生内在的运动，从而获得内在力量的过程。 内功是内拳的基础。
【站姿教学内容】
站庄看上去很简单，但绝非只是站在那里。 很多人不知道正确的方法。 他们不仅没有解决自己的问题，反而从问题中脱颖而出。 你真的站对了吗？
在这门课程中，我们不仅从立桩的外观和姿势开始，如何站立？ 还有最重要的立场，这里会全面系统地讲解。
教学内容
第一节：展前准备
站起来之前需要做哪些准备？
第二节：站桩标准姿势
头：如何握住脖子的顶部？
颈部：为什么下颌要稍微后缩？
面部：为什么有半微笑？
牙齿：为什么它们会自然松动？
舌头：为什么舌头会碰到上颚？ 它在哪里？
眼睛：睁着还是闭着？ 你什么时候打开它？ 什么时候关门？
肩膀：什么时候沉肩落肘？ 什么时候伸展肩膀和肘部？
手臂：手臂支撑的高度或多低？ 又如何对外扶持，对内拥抱？
胸背：如何托胸拉背？
腰部：如何放松腰部，倚靠生命之门？
腹部：如何强健腹部，让小腹变得宽松圆润？
臀部：如何实现臀部，比如坐高凳子？
交叉部分：如何打开臀部并下垂尾骨？
胯部：如何把胯部变圆，你用了什么创意？
两条腿：不同的弯曲幅度，养生与技能习得？
膝盖：如何外撑内包？
两只脚：如何用五个手指抓地？
重心：前？ 后退？ 中间？ 每个都是不同的。
呼吸：腹式呼吸？ 还是逆呼吸？ 还是自然呼吸？
第三节 站桩中的内功、心法、火火
立场的核心是内心的想法！ 有意识地调整形状！
每个部分应该添加什么样的想法？
每个阶段应该添加什么样的想法？
如何用意而不用武力？
如何放松站姿？
怎样才能在站着不动的时候平静下来呢？
第 4 部分：站立期间的反应
站在桩上身体会产生什么样的感觉和反应？
对还是错？
怎么处理呢？
第五节：站起来后完成工作
站立后必须收工，否则容易上火、气血瘀滞等现象。
站起来后如何收工？
第六节：站位注意事项
站前、站后、站中需要注意哪些事项？
第七节：最重要的立场
从简单之路开始！ 真是传几句啊！ 就几句话！
【典型内容】
1、全面系统的学习站姿练习
包括：站姿的标准姿势、站姿的内功心法、站姿的结束、站姿的内在反应、气攻的重点、站姿的注意事项等，由浅入深，循序渐进，全面全面并系统学习整套站姿练习；
从头到脚，从外到内，从表象到心灵，从身体到意念，每一个细节都能明白在胸中，无需盲目跟从。
2.微信内部群实践指导
学生正式参加学习后，会被拉到“内辅导群”，老师每天都会在合适的时间对群里的大家进行相应的指导。
在群里，你可以根据自己学习过程中出现的各种问题，以及平时站姿练习时出现的身体反应，及时反馈、提出问题。 老师会及时纠正和指导，你不再担心被错误信息误导。 脱离偏差。
3.一对一调桩指导
自古以来，在练习站姿时，在初期阶段，总是有师父在身边帮助、观看。 我们称之为“看桩”，以便及时调整桩的形状。
很多同修站着的时候觉得自己是对的，但实际上不一定是对的，比如前倾后仰、左高右低、臀胸挺起、腰胯挺起等等，但其实并不一定正确。他们很难意识到这一点。 这时候就需要一对一的调桩指导。
我们将通过您发送的站姿照片和视频来指出您目前站姿的缺陷以及如何纠正。 一对一桩调整指导，不用担心站错。
4. 每日团内签到
一个人坚持下去是一件很困难的事。 正式学习后，他们会被拉进“内训组”。 有一群志同道合的朋友，每天打卡求医网，互相交流，互相促进，互相鼓励。 不用担心无法坚持。
【老师介绍】
万新老师
●大成拳（意拳）亲传弟子
●道教昆仑隐士派传承人
●道教隐仙派修行者
●万新国学院院长
●奇门遁甲传人
●“静坐”公众号创始人
万鑫老师，山东人。 他从12岁起就开始练习武术。 2001年赴北京拜拜大成拳、摔跤大师李连成先生。
后来一次偶然的机会，我有幸结识了道家的修仙功法，从此我就开始打坐了。 在易学之路上，有幸结识名师，学习奇门遁甲等数术。
万新老师自幼喜欢中国传统武术、玄学、道家思想等。 经过多年拜师学真，通过自己不断的努力、实践验证、探本求源，现已形成了一套独特的“内道修行”，是“内修修仙、修行修道”相结合的。外经”结合“奇门命理养生为补”！
2017年，我亲眼目睹了身边一位年轻同事因病去世。 当我看到他的儿子只有七八岁的时候，哭声、吼叫声令人心碎。 我想我有这么好的功法，可以祛病延年。 强身健体，再造心，传授站禅、坐禅等功法，让更多的人受益。
万心的含义：万是一，一是万，万心就是一心渡己，万心渡人！ 愿意用自己的心去跨越所有人的心。 这是万新老师的心血，也是一直在努力的事情。
让更多的人直接或间接地接受佛法的正法，是万心老师的使命！
【报名学习】
线上教学：
第一：为了让更多的人从练习打坐和站姿中受益，同时打破时间和空间的限制，我们的通识班最终选择了线上授课。
第二：采取综合在线教学模式。 以微信、音频、图片、视频教学为主要教学方式，结合PPT、小视频、直播等先进的网络综合教学模式。
第三：课程学习结束后，将学生统一拉到内部辅导群，对内部辅导群的每个人进行后续辅导。
第四：课程可永久复习，不限时间、地点，适合平时工作忙或资金不足的学生。
上课时间：每月1~2节。
第八期课程：10月30日~31日
注册费用：
1、《为健康而站》大众班680元。
2、《冥想与修行》普通班680元。
3、《站立为健康》+《冥想与练习》普及课，共980元。
报名方式：
直接扫描下方二维码，添加万新老师为好友，微信支付后即可拉入群学习。
微信咨询：
万新老师：（备注“报名站桩/打坐”）
