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临近年关，走亲访友，难免要带一些礼物。
“保健品”已成为最受欢迎的礼品之一。
2月5日，青岛市疾病预防控制中心微信发布消息称，“这8种保健品不健康，过年不要选择送礼！”阿胶只是“煮驴皮”，吃海参燕窝还不如吃鸡蛋鱼翅。 营养价值如同猪蹄，蜂蜜的功效与安慰剂相似……这些结论不禁令人惊讶！
小编突然想到了“多喝热水”这个梗。
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小编搜索发现，《人民日报》、《广东健康资讯》、《丁香医生》等公众号均转载了此类信息。
这么多年买保健品的钱都浪费了？
国家药监局发布这四种“夸张保健品”，不值得买！
阿胶只是“煮驴皮”？
阿胶在保健品中一直有着很高的地位，有着多种功效的光环加持：可以补血、止血、养颜、防流产、抗疲劳、抗癌……
但透过现象看本质，阿胶只是“煮驴皮”。 驴皮的主要成分是胶原蛋白，经煮沸后成为部分水解、纯化的胶原蛋白。
这种蛋白质缺乏人体必需的色氨酸，并含有大量非必需氨基酸。 事实上，它根本不能满足人体对氨基酸的需求，也不是良好的蛋白质来源。
驴皮没什么特别的。 吃煮熟的猪皮、羊皮或牛皮也可以获得类似的胶原蛋白。
以“东阿阿胶”为例，在国家食品药品监督管理局发布的《2015年7月16日保健食品备案信息》中，东阿阿胶片的保健功能仅为增强免疫力、缓解体力。疲劳; 元粥增强免疫力，改善睡眠功能； 阿胶铁口服液具有改善营养性贫血的作用。
蜂蜜热量高、营养单一
虽然蜂蜜并不是坏东西，但是不要以为多吃蜂蜜就能美容养颜、减肥瘦身，还有排毒保健的作用。
事实上，蜂蜜中80%的成分是糖，维生素、矿物质等营养成分相对较少。 大多数研究已证实它的作用就像安慰剂一样，没有真正的健康益处。 其主要成分对亚健康人群起到调节作用。
“热量高、营养单一”才是蜂蜜的真面目。
蜂王浆被视为蜂蜜中的“高端”产品，而北京同仁堂即食蜂王浆《2010年10月15日保健食品备案信息》中公布的保健功能只有增强免疫力一项保健功能。
燕窝的营养价值不如鸡蛋
就营养价值而言，燕窝远不如鸡蛋。
燕窝，简单来说，就是一种叫金丝燕的鸟筑的巢。 相传是营养丰富、滋阴补虚的圣品！ 说白了，就是燕子的唾液……混有海鱼、藻类、羽绒、粪便……便便……树枝等杂质。 再深入一点，燕窝中还有一种“唾液酸”（也叫“燕窝酸”），被认为是“燕窝中最有价值的营养成分”。
另外，燕窝确实含有高达49.8%的蛋白质，但并没有涵盖人体所需的全部必需氨基酸，也没有什么神奇之处。
国家食品药品监督管理局《2014年5月9日保健食品备案信息》中公布的金羽花旗参燕窝口服液仅具有抗疲劳作用。 关于这个物品，我们还应该考虑是否应该归属于西洋参或燕窝。
大麦若叶青汁等于喝“草”
大麦草青汁实际上是将草与浆混合，研磨成粉末，然后浸泡在水中制成的。 但关于青汁的传说却如此之多燕窝是保健食品吗，仿佛它是一种“万能保健品”。
青汁是“神奇碱性食品”，能改善“不良酸性体质”吗？ “酸碱体质”本身就是一个伪命题。 人体血液确实呈弱碱性，但食物代谢中的少量产物根本不会影响血液的酸碱度。
那些说青汁排毒、滋养肌肤、减肥、护肝、祛痘等等的，其实都是无稽之谈。 喝绿汁比多吃新鲜蔬菜更好。
保健品食用小贴士：
国家食品药品监督管理局提醒消费者，避免听信虚假夸大宣传，盲目消费，确保食品安全。
1、保健食品是特殊类型的食品，不能代替药品，不能促进疾病的治疗和预防。
2、保健食品不含全面营养素，不能替代其他食品求医网信息，应坚持正常饮食。
3、要通过正规渠道购买保健食品，索要正规销售凭证，避免通过非法传销、会议销售等方式购买保健食品。
4、购买保健食品时，一定要认准产品包装上的保健食品标志（小蓝帽）和保健食品批准文号，根据其功能选择，并按照标签说明的要求食用。 不要盲目使用。 相关产品信息可在国家食品药品监督管理总局网站上查询。
5、购买保健食品时，应检查保健食品包装上是否注明生产企业名称及其生产许可证编号。 生产许可证号可以在企业所在地省级食品药品监管部门网站上查询。
6、食品、保健食品虚假宣传产品治疗、预防疾病功能的，可拨打12331投诉举报。
