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很多道家炼丹爱好者，炼丹半年到一年，丹田之气却没有发挥出来。
怎样才能快速催动丹田之气，快速凝成金丹呢？ 笔者结合自己的实践方法和经验养生气功呼吸法，总结了几种方法求医网报道，供同行参考。
1. 向上呼吸和向下呼气
您可以坐直或盘腿，具体取决于您的自然舒适度。
眼睑微下垂，舌尖轻抵上牙龈，双手交叉虎口，叠放在下丹田，自然呼吸。
吸气时，宇宙上方的真气被吸至头顶（百会穴），呼气时，真气从百会经印堂穴流至中丹田（膻中穴区域）。
呼吸要均匀、缓慢、自然，思绪不能太重。 每天早上、下午、晚上练习3次，每次20-30分钟，大约3-10天后，你每次呼吸都会感觉一股热流涌入心窝。
当练习此法1至5天时，您可能会感到中丹田紧张，这是正常现象。
每次呼气时感觉热流流入丹田中部，意气相随，呼气时延伸下沉，慢慢热流自然下推至丹田。
练习5-15天后，每次呼吸都能感觉到一股热流涌入下丹田。 这时，脾、胃、肠、膀胱、肾等疾病就会好转或痊愈。
当你感觉每次呼吸都有一股溪流流入下丹田时，此时再练习时，呼气应轻轻停在下丹田，呼气要缓慢、均匀、缓慢，心应轻而淡。
再过5到10天，就会感觉丹田气足，并且有明显的气团，就说明气丹生成了。 如果继续修炼，经脉和大小圆圈就会逐渐打通。
2、金丹直灌法
正坐或盘腿，姿势同上。 自然呼吸。
吸气时，观想宇宙上方的黄色真气凝聚成一颗乒乓球大小的金丹，呼气时，观想金丹穿过头顶的百会穴，缓缓下降至丹田沿中脉。 如此吸气聚金丹，呼气降金丹，每日3次，每次约30分钟。
大约练习30到40天后，就能感受到金丹（气团）的存在。
3、旋转金丹法
站着、坐着、躺着都可以，其余都一样。 自然呼吸。
想一想丹田里还有一颗鸭蛋大小的金丹。 将双手轻放在下丹田，然后均匀缓慢地逆时针旋转120~360次，再顺时针旋转120~360次。
每次转动约5秒，每日2~3次，约20~40天，即可感觉到小腹热胀，有契丹转动的感觉。
4、呼吸密封胶法
姿势同上，呼吸自然。
先在下丹田放一颗鸭蛋大小的金黄色气丸，3分钟。 吸气时，鸭蛋大小的气丸膨胀到足球大小，呼气时，气丸又恢复到鸭蛋大小。
每天练习2-3次，每次30-40分钟，约20-40天即可感觉到丹田肿胀，气丸存在。
5、自然回归法
此法适合练习气功有一定基础的人，即经络通畅或全身大小圆圈的人。 或坐或卧或站，呼吸自然，全身放松，仿佛下丹田里有一颗鸭蛋大小的金丹。
吸气时，观察宇宙真能量通过全身毛孔进入体内。 呼气时，观想或内观全身经脉之气之精气回归丹田，汇聚成丹。
每日3次，每次约30分钟，坚持练习30-60天，即可看到或感觉到下丹田有光丸形成。
闭功的方法是深呼吸3次，然后将气沉至下丹田，然后揉搓手、脸、耳朵、拍打头部、按摩颈部。
