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近日，一位小姐姐收集了自己2020年至2021年脱发的日常，她把记录的过程和脱发情况编辑成vlog。 该视频在微博和B站上引起热议，网友大呼“可以直接做成发片”、“看完视频感觉头皮发凉……”
视频显示，从2020年3月14日到2021年3月13日，小姐姐一年节省了23748根头发。 有消息称，掉这么多头发，离“秃头”已经不远了。
对此，在新一期的【与身体对话】中，我们和医生聊了秃头的话题。
通常我们洗头或者梳头的时候，每次都会抓很多头发，有时是几根，有时是几十根。 看到那飘落的头发，众人不禁惊慌起来。 众所周知，一个人每天掉发70-100根属于正常范围。
视频截图
留一头长发需要三到五年的时间。 天天这样丢，那不是秃头了吗？ 据贵州医科大学附属医院皮肤科主治医生高吉介绍，毛发生长分为生长期、消退期和休止期。 生长期的增长速度确实比较慢，一般在3到7年左右； 而在回归期，时间大大缩短，大约3周； 其余时间约为3个月。 因此，在脱发的同时，头发也在生长，一旦平衡被打破或者脱发量超过了生长量，就会呈现出脱发的状态。
“头发也是有生命的头发的生长周期是多少天，寿命到了就会自然脱落，这是头发的正常生长周期，到了衰退的时候，新的头发也会长出来。” 高吉表示，脱发程度不同的因素有很多，与性别、作息、激素等有关。 水平，包括疾病，都是有关系的，但是和长发、短发没有太大的相关性。
很多人认为长发比短发更容易掉落。 其实是因为头发长的时候经常扎头发，一些机械力会导致长发比短发掉落更多。 从年龄来看，老年人肯定比年轻人更容易脱发。 毛囊需要血液和营养的供应和支持。 由于功能衰退，脱发在老年人中更为常见。
高吉 贵州医科大学附属医院皮肤科主治医生
从近两年门诊就诊人数来看，脱发逐渐年轻化，男女人数基本持平。 很多男性主要是雄激素性脱发，也可表现为脂溢性脱发。 大多数患者年龄在25岁至45岁之间，因为精神压力大、工作烦人、生活作息不规律。
“熬夜秃头可不是开玩笑，是真的。” 高吉说，很多来就诊的患者都是熬夜、熬夜的。 正常的睡眠周期，中医认为，补血排毒的黄金时间是晚上11：00至3：00。 头发长得好不好，与血液供应有很大关系。 如果不能按时睡觉，头发的营养就会不够，影响身体的新陈代谢，增加头发和脸部的油腻感。 过多的脂质堵塞了毛囊，毛囊萎缩自然就会导致脱发。
日常生活中预防“秃头”的小妙招。 医生建议首先让自己保持良好的心情。 一切疾病和情绪都有很大的影响。 良好的心态可以让整个人非常有活力。 不要担心，给自己太大的精神压力。 其次是养成良好的生活习惯，少喝含糖量高的饮料，避免高糖食物，因为糖代谢产生酸求医网，会影响体内的油脂代谢。
“头皮的保养方法其实很简单，比如经常按摩头皮，洗头的时候用指尖按压，包括梳理头发和按摩头皮，不要怕脱发就不梳头。” 高吉说，头发是我们的首要任务。 每个人都应该关心和关注两张脸。 并不是说买足够的清洁产品就能改善脱发，而是尽快去专业医院，让医生给你更科学的方法。 不要轻易相信网上医生和民间偏方。 脱发的原因也有个体差异。 需要更专业、科学的治疗方案，有针对性地告别“秃顶”。
策划 陈大伟 彭达
贵州日报天眼记者 陈大伟 彭达
编辑 张红
编辑 刘丹 张传宝
