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端午节期间如何养生？ 端午节是我国民间传统节日，又称“端阳节”。 端午节除了吃粽子、划龙船外，也是全民防病治病、避瘟毒、祈健康长寿的多民族节日。 由于此时天气渐热，蚊蝇繁殖，故称“恶月”或“百毒月”。 古人又把五月的端午节称为“健康月”。 可以说，端午节蕴含着丰富的养生保健知识。 那么端午节期间如何养生呢？
运动调节气血
端午节是一年中阳气最盛的时期，天气也比较平淡。 如果工作压力大，人体的生理气血运行不畅，就容易出现烦躁、抑郁、心悸、胸闷等症状。 情志变化会影响脏腑功能，还可导致精神障碍，如喜悲、怒伤肝、悲伤脾等。 夏季养生，宜调脾、胃、心、肺之气畅通。 因此，除了药物、饮食、心态平和外，同时还应加强锻炼。 全身气血畅通，可以增强心肺功能，调节脾胃新陈代谢，调畅气血求医网信息，解郁解郁。
综上所述，端午节来临之际，吃粽子增加营养，挂艾草净化杀菌避邪，喝雄黄酒加强自我防护，划龙舟加强锻炼，增强体质。实际上是一套系统的养生健身体系，从中我们也可以看出祖国民族传统文化的广度和深度。
饮食强身、预防疾病
古代有端午节喝雄黄酒的习俗。 雄黄的药用功效在《本草经》中早有记载。 雄黄辛性温，具有解毒虫蛇、燥湿、杀虫的功效。 因为端午节过后就进入高温季节，随着气温的升高，各种病菌就会滋生。 这时用雄黄来杀虫、解毒、防病是最合适的。
每年端午节这天，人们都有吃粽子的习俗。 相传，起源于纪念爱国诗人屈原于五月初五投汨罗江，以表达对爱国诗人的哀思。 久而久之，就形成了五月初五吃粽子的习俗。 北方的江米小枣粽子主要是冷食，搭配甜素。 在南方可分为苏式和广式两类：苏式粽子有糯米、红豆、豆沙等素粽子，也有鲜肉、火腿等肉类。水饺; 、猪油豆沙、鲜肉蛋黄饺子等。
我国南北粽子的风味、特点和做法虽然不同，但都是以糯米和粽叶为主要原料。 祖国医学认为，糯米是五谷中的佳品，有很好的食疗作用。 据《本草经》药性分析，糯米味甘、平，益气、健脾、开胃、消食。 粽子的成分也有很好的保健作用。 比如大枣、红豆、绿豆等具有补血安神、利尿解毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食物。 更值得一提的是，用来包粽子的粽叶比较有讲究。 北方多用芦叶，南方多用竹叶或荷叶。 这些叶子具有良好的药用功能。 例如：芦叶能清热生津、除烦止渴； 竹叶具有清热除烦、利尿解毒的作用。
立夏刚过，端午节就到了。 吃粽子可用于清补、补虚。 确实是适时食补、食疗的一剂奇方。 当然，吃的时候也要有节制。 糖尿病患者、老人、儿童不宜多食。
中草药避毒祛邪
说起端午节，就不得不说起艾草。 它是一种药用植物。 艾叶味苦、微温、无毒。 据说民间有“挂艾人、戴艾虎、喝艾酒、吃艾糕、吸艾叶”的习俗。 有的人还在堂屋、床头等地方挂艾草。 端午节空气湿润，艾叶的清香清新，可以去除毒气，清除污染，净化空气，保持居室清洁卫生，起到消毒防病的作用。 。 民间有句俗话：艾草能治百病，招百福，挂在门上，能祛除百毒，使人健康。 因此，古人说“艾”可以“避邪”。 至今有“家有三年艾，医不用”之说。
此外，端午节常用的中草药有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，用水煎服当茶饮用或泡酒饮用。 它们都有很好的保健作用，可以预防疾病。
端午节适合喝5种花草茶
菊花：具有疏散风热、清肝明目的功能。 它是一种对人体有益无害的花卉。
玫瑰花：可改善内分泌失调，促进皮肤光滑有弹性。 此外，玫瑰还可以预防便秘、缓解痛经或月经不调等。
洋甘菊：气味清香，有镇静作用，可帮助睡眠、稳定情绪、滋润皮肤。 它可以作为头发的滋养剂。
薄荷叶：镇静、助消化、治疗偏头痛、胃部或喉咙不适，非常适合增强精力和能量。
薰衣草：可以净化心灵，缓解紧张和焦虑，缓解压力，放松神经，帮助睡眠：还可以治疗初发感冒和咳嗽，稳定消化系统。 它是治疗偏头痛的理想花草茶。
端午节适合吃的鸡蛋
1.茶叶蛋
在江西南昌，端午节吃煮茶叶蛋和咸蛋。 鸡蛋包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。 将蛋壳涂成红色，装在彩色网袋里，挂在孩子们的脖子上，寓意着祝孩子们吉祥如意、万事如意。
2、咸蛋
据说，煮粽子的锅里同时煮了一些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。 将煮好的鸭蛋、鹅蛋中午在阳光下晒一会儿再吃，可以避免整个夏天的头痛。
3、大蒜鸡蛋
在河南、浙江等省的农村，端午节，家庭主妇们起得很早，把提前准备好的大蒜和鸡蛋煮成全家的早餐。 有的地方煮大蒜、鸡蛋时会放几片艾叶。 早餐吃大蒜、鸡蛋和煎包子。 这种吃法据说可以避免“五毒”，还有利于降低血压。
4、煮鸡蛋
端午节的早晨，在东北地区，长辈们会把煮熟的鸡鸭鹅蛋滚到孩子们的肚子上，然后剥皮给孩子们吃。 妈妈和奶奶会把温热的鸡蛋在宝宝肚子上滚几下，边滚边说“我一年不会肚子疼了”之类的话。 在这一天，出嫁的阿姨们还要给侄子们送去煮鸡蛋，以祝他们新年快乐。
5、咸鸭蛋
端午节吃咸鸭蛋也是一大习俗。 俗话说：“寒气要吃咸蛋饺子”。 因为端午节过后预示着炎热夏季的到来，动植物的生命活动进入旺盛阶段，再加上气候潮湿，害虫和细菌活跃，很容易引发许多疾病。 端午节吃咸鸭蛋可以排毒，有助于身体健康。
6、皮蛋
端午节除了咸蛋外，武汉人还喜欢吃皮蛋。 皮蛋的原料可以是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，其中松花皮蛋是最好的成品。 在东南沿海地区端午节怎么养生，端午节这天，还有“立蛋”的习俗：端午节当天中午12点尽量把鸡蛋立起来。 据说，鸡蛋竖立成功时所许的愿一定会实现。
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