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《黄帝内经》有云：“火为夏，心当在心。心主血，藏神”。 中医认为，夏季阳气最旺。 人体免疫功能低下，从而引发各种疾病。
中医脏象理论认为，心的生理功能不仅包括主血脉，还主主精神、意识、思维活动。 同时，中医强调心为五脏六腑之“主”、“君主之官”，甚至用“生命之本”来说明心在五脏六腑中的重要地位。及其在人体生命活动中的重要性。 首先要做好心脏的保健工作。
素问·臧象六段
心为生命之本，神化之本，其美于面，充于血中。
保养心脏，要注意合理饮食。
古人云：“五谷为养，五果为助，五畜为利，五菜为充”，就是说要以五谷为主食，瓜果蔬菜肉类为辅。作为副食，就像金字塔一样。
质问·怒上天论
味太咸，骨疲，筋短，心郁。
首先要注意饮食要清淡。 咸味饮食对心脏及其管辖的血管造成的伤害。 现代医学也证实，食盐摄入过多，容易导致或加重高血压、心脏病。 因此，为了保养心脏，饮食不宜过咸，每日食盐摄入量应低于6克。
要保养心脏，就要少吃肥肉和甜食。
长期过多食用肥甘之品，很容易造成气血运行不畅，痰瘀滞留在血管中，心脏失去滋养，导致心脏病。
因此，对于中年以后的人来说，为了保护心脏，应该少吃油腻、甜食，多吃谷物蔬菜和水果，如玉米、小米、萝卜、黄瓜、冬瓜、芹菜、韭菜、木耳等。 、黄花菜等； 苹果、梨、核桃、山楂等。
现代研究认为，由于动物脂肪中含有丰富的饱和脂肪酸，如动物内脏、蛋黄、某些鱼类（鲱鱼、沙丁鱼等）和海鲜（虾、蟹等）求医网资讯，如果长期食用，容易引起动脉硬化。 其他鱼类、瘦肉、脱脂奶、豆制品、坚果等富含优质蛋白质、必需氨基酸和微量元素，可预防动脉硬化，应适当食用。
为了保护心脏，你需要保持适度的运动。
先贤们认为“流水不腐”，强调经络气血畅通是维持健康的基本条件。 心主血管，主持全身血管的运行。 适度的运动可以促进气血运行，促进血管畅通，对心脏有保养作用。
现代医学还认为，经常运动可以预防肥胖、控制体重、增加冠脉血流量、改善心肌营养、改善心脏功能。 当然，运动的强度、频率、时间和方法都会因人而异。 运动量太小，达不到运动效果； 运动量过大，则耗气伤形，尤其是老年人，应根据自身情况量力而行，不宜太劳累。
保养心，必须注重意念的保养。
心主神，是“精神之家”。 如果长期处于情绪状态，处于紧张、愤怒、恐惧、悲伤等负面情绪中，就会损害神志，出现抑郁、心烦、心悸、失眠、头晕、头痛等症状。 。 。
心之志向是“乐”。 一般来说，喜悦是一种良性刺激，有利于心脏和血管的功能。 但过度的欢喜，会使心涣而伤神，正所谓“欢喜者，神散而不藏”（《灵枢·本神》），故中医有“快乐的心”。
现代医学认为，如果经常过于高兴、兴奋，会导致血液中儿茶酚胺升高，交感神经过度兴奋，全身血管收缩，从而诱发高血压、心绞痛、心肌梗塞、严重心律失常，甚至猝死。
因此，保持常在淡泊的心境，不以物喜，不以己悲，使心安定，心胸开阔，才是养心的要点。
中医有一个养心法宝——经络
心脏病可以从经络上治疗，主要从心经和心包经入手，所谓“心经治心烦心痛，心包经治失眠多梦”。
1.内关穴（安面穴）
属心包经，用于治疗失眠、心悸、心动过速，并能帮助克制神志。
取穴方法：腕部横纹中上2寸凹陷处。
2.委中穴（治疗腰背部穴位）
属于膀胱经，主要用于治疗腰、腿、下肢的疾病。
选穴方法：腘窝中点。
3、三阴交（第三长寿穴、妇科穴）
属脾经，主治肝、脾、肾三阴经的疾病。
取穴方法：内踝尖上3寸。
4. 极泉点（快乐点）
属于心经，主治抑郁症。
取穴方法：腋下正中。
5.神门穴（阳心穴）
属《心经》，主治心烦失眠，能养心安神。
取穴方法：掌后尖骨末端凹陷处。
6、大椎穴（第一强穴）
属督脉，主治寒热咳嗽、五劳七伤、虚损。
取穴方法：背部正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处。
7.劳宫穴（第三急穴，也是长寿穴）
属于心包经，可用于急救。
取穴方法：在手掌，第2、3掌骨距离偏向第3掌骨时，屈拳时中指指尖处。
8、神阙穴（第二救命穴）
属于受孕器皿，可用于虚脱等疾病的急救，艾灸。
取穴方法：位于肚脐正中。
9、合谷穴（治疗头面部的要穴）
属大肠经，可治头面部疾病。
选穴方法：双手交叉，用拇指按压第二掌骨中点即为穴位。
10.膻中穴（九心穴）
属于仁脉穴，主要用于治疗胸闷、气短、心悸、心痛。 按摩、敲击此穴有明显效果。
取穴方法：取两乳头中点，胸骨上。
滋补食疗
人参黄精炖鹧鸪
材料：玉竹8克，人参、百合各6克，鹧鸪1只，瘦猪肉50克，生姜2片，绍酒15毫升，盐适量。
实践：
1、先将鹧鸪宰杀，去掉头、爪及内脏，切成块； 将瘦猪肉洗净，切成中等大小的块备用； 切厚片，备用。
2、将所用材料放入炖锅中，加入1.5碗开水，盖上炖锅盖，隔水炖煮。 先大火煮30分钟，再中火煮50分钟，再小火煮1.5小时。
功效：本品能解毒清热，滋阴润肺。 是一道非常美味的炖菜，可以养心安神。
贵气百合炖瘦肉
材料：黄芪15克，当归10克，百合20克，大枣2枚，瘦肉150克，生姜2片。
做法：将所有材料洗净，瘦肉切块焯水，将药材浸泡片刻，将所有材料放入炖锅中，加水1250毫升，盖上锅盖炖约3小时，加盐即可喝。 （1人份1份，喝两次）
功效：补气血、养心安神。
三七红枣鲫鱼汤
材料：三七15克，大枣5枚，鲫鱼1条，陈皮5克。
实践：
1、先将鲫鱼去鳞、内脏、鳃，洗净，切块； 三七、陈皮分别洗净； 将红枣洗净，去核。
2、锅置火上，放入食用油，油热后放入鲫鱼，两面煎至金黄，加适量水和料酒。 然后加入三七、陈皮、红枣、姜片，大火煮开，转小火煮30分钟，加盐调味。
功效：养心活血，适用于冠心病、心悸、心前区疼痛患者。
莲子百合瘦肉汤
原料：鲜莲子150克，鲜百合100克，瘦猪肉250克。
做法：先将瘦猪肉洗净，切成小块； 然后与洗净的鲜莲子、鲜百合一起放入砂锅中，加水3000毫升，白酒少许，用武火煮沸，改小火煮1小时，加入精盐调味即可品尝和服务。
功效：养心安神，补脾胃，滋阴润肺。
百合地黄合汤
材料：百合30克，生地30克，鸽子1只。
方法：将所有材料清洗干净； 将药材提前浸泡，将乳鸽切块用水焯一下，然后将所有材料一起放入汤锅中，加水2000毫升，先用大火煮沸，然后改文火煮90分钟，然后就可以加盐喝汤了。
功效：养心润肺，益阴清热。
黄精黑豆木耳猪尾汤
材料：黑豆、黑木耳、黄精、莲子、枸杞、茯苓、桂圆、核桃、猪尾。
做法：将猪尾用水煮一下备用； 将黑木耳泡发，其他汤料洗净与黑木耳一起放入汤锅中，加水，煮沸后小火煮2小时古翳经络养生，加盐调味。
功效：滋补五脏，养心血。
