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疲劳、失眠、情绪烦躁、经常头痛、注意力不集中……是你吗？
很多人说生活压力大，生活节奏快。 这些症状越来越明显。 他们生病了吗？ 但身体并没有出现具体的病变。
其实，你可能患有神经衰弱！
哪些因素会导致神经衰弱？ 如何测试自己？ 那么神经衰弱该如何治疗呢？ 我们一起来看看吧。
神经衰弱是一种什么样的疾病？
神经衰弱是一种功能失调性疾病，是机体某些生理功能的暂时性功能失调，本质上不存在器质性病变。
这类疾病的临床症状很多，而且往往没有客观的器质性损害迹象可以解释症状。 即使通过医学影像技术或实验室检测，也找不到客观证据，因此属于功能性疾病。
哪些行为表明你有神经衰弱？
神经衰弱是一种由于植物神经功能紊乱而容易兴奋、精神疲劳的疾病，常伴有情绪烦躁、睡眠障碍、精神不振等各种躯体症状。
常出现以下症状：
主要表现是疲劳，感觉做事力不从心，效率低下，反应迟钝，无法全身心投入。
表现为兴奋的减少和持续。 比如，在观看一些影视节目或者综艺节目的时候，往往容易特别兴奋，久久不能退却。
有时由于思维过于活跃，常常会不由自主地在脑中回想起一些曾经经历过的情节或事情，难以入睡。 对于需要紧急处理的事情方向性思维差，无法做到最好，对声音和光非常敏感。
患者特别容易出现情绪变化，例如担忧、烦躁、脆弱、紧张和频繁抱怨。 他们倾向于将自己的病因归咎于他人，甚至怀疑自己患有不治之症。
经常因为一些琐事或轻体力劳动而感到头、颈、背、四肢酸痛、不适。
常见的症状是入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦、缺乏真正的睡眠感觉。
头晕头痛等头部不适症状，心悸、胸闷、气短等心脏症状，多汗、尿频、性功能低下、女性月经不调或痛经等植物神经功能紊乱症状等。
如果你有以上3种症状，休息后缓解，工作学习紧张后加重，且病程持续波动3个月以上，则应考虑患有神经衰弱。
哪些因素会导致神经衰弱？
引起神经衰弱的原因有很多：
睡眠不足
日常生活不规律、脑力活动过多、注意力高度集中，可能会导致睡眠不足，身体容易出现紧张、疲劳，长此以往可能会导致神经衰弱。
营养不良
如果偏食、挑食、过度节食，往往会出现维生素、蛋白质等营养物质吸收不足，导致营养不良、神经衰弱。
由于个性
神经衰弱的发生与个人性格有非常密切的关系。
敏感、急躁、自卑、多疑、缺乏自信、性格孤僻、焦虑抑郁等不良性格特征的人，在遇到某些事情时会导致精神活动过度，容易出现神经衰弱。
其他因素
如果身体患有长期不愈的慢性疾病，或慢性中毒、一定程度的颅脑损伤、内分泌失调等也可能诱发该病。
另外，该病的发生与遗传也有一定的关系。 家里有神经衰弱的人，比普通人患神经衰弱的概率更高。
神经衰弱如何治疗？
1. 心灵辅导
心理调理是治疗神经衰弱的重要措施。
心理医生经常采用个体化方案帮助每位患者消除心理顾虑，减轻思想负担。 通过定向锻炼，强化患者的自我意识，可以保持患者情绪稳定，调整良好心态，提高适应现实生活的能力。 克服困难和挫折的能力。
2、培养适应能力
鼓励患者参与社会活动，培养其适应社会和协调公共关系的能力，在各方面与社会现状和环境保持和谐。
3.坚持锻炼
适当参加劳动锻炼，坚持慢跑、散步、太极拳等运动。 在增强体质的同时，可以放松心情，促进病情向积极的方向转变。
4.保持快乐
时刻保持愉快的心情，可以放松面部肌肉，放松紧张的心态偏头痛会有什么症状，发出愉悦的声音。 有利于加速血液循环，促进新陈代谢。
5、饮食调养
注意饮食质量，合理调整，定时进餐求医网报道，细嚼慢咽，最好清淡，适量补充肉蛋制品，避免偏食，睡前忌喝浓茶、咖啡、烟酒。
