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最近，经常有家长问慧哥，孩子晚上用什么睡姿有助于长高。 虽然慧哥的身高管理体系中不包含睡姿，但是睡姿会影响身高增长吗？ 正确的长高睡姿是什么？ 今天辉哥就为大家解答“什么样的睡姿有助于长高”的问题。
1、睡姿和身高有关系吗？
一般认为，睡姿与身高有一定关系，但关系不大。 尤其是青春期，正值生长发育的高峰期，保持良好的睡姿有帮助，而仰卧是较好的睡眠方式。 注意睡觉时，最好保持双脚伸直儿童几点睡觉有助于长高，不要过度扭脚。
2、什么睡姿有助于长高
1.最好仰卧睡觉。
2、基本标准是睡眠自然、舒适。 舒适的仰卧或侧睡是不错的选择。
3、睡眠质量比睡姿更重要。
3、影响身高的因素
1、遗传因素
让我们悲哀的是，身高大部分是由遗传决定的。
2. 后天营养
保持足够的蛋白质、维生素和钙的摄入量对于帮助我们实现身高潜力非常重要。
3. 运动
运动可以加速我们的新陈代谢并刺激骨骼生长。 同时，参加户外运动、接受阳光照射，可以促进维生素D的产生，促进钙的吸收。
4、睡觉
充足的睡眠有利于缓解疲劳，其次，入睡后荷尔蒙分泌旺盛，身体长高很快。
5. 情感
如果长期处于高压状态，会导致新陈代谢异常、内分泌失调、生长发育不良。
6.药物作用
正确服用有助于长高的药物（赖氨酸磷酸氢钙片）可以有效促进生长激素的分泌，从而促进生长。
4、如何改变睡姿促进生长
1、尽量将睡姿调整为双腿伸直的状态，不要塞着头睡觉求医网，这样会导致供氧不足，影响生长发育。
2、想要早点入睡，可以在睡前做一点自我催眠，在脑海中想象自己的睡姿，想象自己长高的样子。
辉哥温馨提醒：一般睡姿不会影响身体生长，保持高质量的睡眠有利于身体生长。 如果过分强调睡姿，影响睡眠，则得不偿失，所以睡得尽量舒服。
