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近年来，骨科疾病的发病率不断上升，尤其是颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质增生等。 无论是哪种骨科疾病，患者都会遭受疼痛或其他疼痛，以致瘫痪在床。 其实，有些骨骼疾病并没有想象中的那么可怕。 只需要做好生活干预即可，无需过度治疗。
哪些骨骼问题不必过度担心？
1.颈椎伸直
有的患者拍颈椎X光片后，检查结果显示生理曲度变直了。 他们害怕自己不治疗就会患上严重的颈椎病，所以就会寻求各种锻炼颈椎的方法。 不过，单纯的颈椎伸直并不是一种疾病，不必过于担心因长期不良压力而导致颈椎伸直。 需要日常保养，正确的坐姿和站姿，防止腰部悬空； 注意颈部保暖，防止空调或风扇直吹； 减少低头的时间，每隔一段时间让颈椎左右活动一下。 一旦出现颈部疼痛、手臂麻木、头痛、头晕等症状，需要立即就医。
2.椎间盘突出
椎间盘突出和椎间盘突出只有一字之差，但病情的严重程度和治疗方法却有所不同。 相对来说，椎间盘突出症比较轻微，突出程度还在正常范围内，没有明显的不适。 在这种情况下，不需要特殊处理。 日常应减少弯腰低头，做好防寒保暖工作。 但腰椎间盘突出症则不同，容易出现腰痛和腿部麻木的情况，此时应选择正规医院进行科学规范的治疗，必要时进行手术治疗。
3、骨质增生
几乎每个人到了一定年龄都可能出现骨质增生，当骨质增生压迫神经或刺激周围软组织时，就会引起疼痛。 只是单纯的骨质增生，如果没有异常，不需要特殊治疗； 但如果出现剧烈疼痛，则需要立即就医。
1.打羽毛球
打羽毛球可以舒展肌肉，减轻肌肉紧张和疲劳。 玩耍时头颈部向后倾斜，可以减少生理曲度的伸直和长时间低头引起的椎间盘突出。 但颈椎管狭窄、关节突增生时不宜打羽毛球，否则会损伤或压迫脊髓，导致手脚麻木疼痛、行走不稳。
2. 游泳
正确的游泳姿势可以保持颈椎的健康，增强腰部的肌肉力量，但不正确的游泳动作会增加颈部的负担。
温馨提示
最重要的是保养骨骼求医网信息，从小就应该树立保养意识，适当的户外活动可以增强骨质密度。 加强营养支持，合理补充维生素D和钙，可促进骨骼生长或预防骨质疏松。 绝经后女性和60岁以上男性应定期去医院进行骨密度检查。
