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每次划水和腿部动作都会消耗能量，这些能量主要通过体内脂肪和糖原等物质燃烧来提供，对减肥有益。即便在相同的时间内，游泳所消耗的热量也不逊色于跑步，这对于想要减肥的肥胖人士来说，无疑是一个极好的机会。对减肥来说，这种代谢提升至关重要，它从根本助力肥胖者消耗多余脂肪。
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一年一度的高考已经结束几日，对于高考生来说这次假期是人生中最快乐的一段假期，没有作业，没有补习，简直不要太快乐。关于长高，一直是多数人每天都会考虑的问题，那么人到底几岁还能长高呢，小编查阅了众多医生的言论，发现大多人的言论都表示20到25都是有几率长高的（个人认为性早熟骨骺线提前闭合的）。那么高考毕业的学子们，给各位制定一个长高计划请签收（男女通用版）祝愿高考生们有一个愉快的假期。
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通过特定的拉伸和锻炼就可以实现你长高的梦想。这样做可以让你的背部肌肉热身。这个动作还能改善背部姿态，让你能站得更直。做普拉提可以增强力量和灵活性，你可以在体育馆或社区活动中心报名普拉提的课程，普拉提有助于改善你的姿态，让你看上去更高，普拉提比瑜伽的节奏快，强度也大。游泳可以拉伸全身，让你看上去更高，游泳可以拉伸四肢和后背。如果你想选择冲击力比较小的拉伸活动，那么游泳就是你的选择。
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1岁以内的孩子平均可长25公分，2岁──12岁每年平均长高5－6公分，即每年至少要长4cm以上。游泳是一项中等高度的运动，每天合理安排2小时游泳可以帮助你增加身高。有助于改善肌肉质量，保持关节健康，有益心血管健康等。最好是蛙泳，一伸一蹬有助于增长身高。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧
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溺水事故是近年来我国青少年意外致死的头号杀手。在华南地区，青少年溺水的发生率非常高，“游野泳”更是溺水事件的高发地。发现溺水者后，不可因为自己会游泳而贸然下水救人，应大声呼救，并立即拨打110、120急救，寻求附近人员和专业人士的帮助。遇到溺水者，应如何安全施救而当遇险者被救上岸后，我们可以这样做：无论溺水者是否感觉异常，上岸后都应该劝诫溺水者到医院做进一步检查，以防止迟发性的肺部损伤。
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然而，单纯性颈椎生理曲度变直并不是一种疾病，由于长期不良应力而使得颈椎变直，无需太担忧。但腰椎间盘突出症不同，易出现腰痛和腿部麻木，此时应选择正规医院科学规范治疗，必要时需做手术。几乎每个人到了一定的年纪都有可能出现骨质增生，骨质增生压迫神经或是刺激周围软组织时可诱发疼痛。只是单纯性骨质增生，无任何异常的情况下没有必要特殊治疗；但出现剧烈疼痛时还需立即就医。
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这几日，12岁的小新就老是嚷嚷着耳朵痛。“我想想嘛，头痛，肚子痛都有可能，哪会有耳朵痛的。”可小新的耳朵是真痛，痛得一晚上都难以入眠。“孩子的耳朵患上了外耳道炎，我开点药，等耳朵疼痛感缓解后，再到医院来冲洗一下。一般得了急性外耳道炎往往会感觉到耳朵疼，这种疼痛可能持续1-3天，短则仅仅数小时，容易被忽视。如果不及时治疗，逐渐会感到耳朵发闷、头晕，久而久之听力会下降。
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体重过大肥胖者想要通过运动减肥那简直是比登天还难，因为体重过大的人腰关节和膝关节运动很容易受损，一些减肥效果好的运动往往都不能做。因为在游泳时这些关节不用受到来自地面的冲击力，所以肥胖者想要减肥在夏天选择游泳是比较好的一种方式。夏季游泳减肥的10大禁忌
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于是，人们都在努力寻找预防癌症的方法，其中运动被认为是其中一种有益的预防方式。而且已有科学研究证明，运动确实有助于预防癌症的发生。运动是怎么帮助机体抗癌的？最好的抗癌运动是什么？中国工程院院士、着名肿瘤外科专家汤钊猷认为，在众多的运动方式中，游泳，或许是最好的抗癌运动。
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有氧运动和无氧运动是两种截然不同的运动方式。对于减肥来说，首选的有氧运动，有氧运动会消耗大量脂肪，而且会使人体的健康水平上升，那么到底有氧运动对减肥有何帮助呢？有氧运动和无氧运动有何区别呢？无氧运动作用：增肌、增力等。
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肚子上的肉越来越多，有一种原因就是吃饭完之后就坐下来，没有任何运动，长期下去肚子上的肉会堆积的越来越多，想瘦都难。每晚睡觉之前做一百次，让腰部活动起来，甩掉赘肉指日可待。想要瘦肚子，不妨学学游泳，不需要每天都去，一周游一两次就可以。瘦肚子的方法有很多，像跑步、按摩等都可以瘦肚子。