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编者按：“身体健康是革命的本钱”。 然而，在忙碌的生活中，人们往往忙于工作、渴望社交，却忽视了身体健康这个宝藏。 其实，只要稍加注意，及早预防，健康就在我们身边。 人民健康网推出《早知道“知健康”》栏目，收集整理您平时忽视的健康知识，做您的健康智囊，与您一起将健康进行到底！
为什么秋天容易咳嗽？
秋季是咳嗽的高发季节，所以经常有人问，秋季不冷不热、空气清新，为什么容易咳嗽呢？
有以下三个原因。 一是秋季“燥邪”当令，肺“喜润而恶燥”，所以秋季“燥邪”最易伤肺。 想一想，秋天人们是不是经常感觉口干舌燥、皮肤发痒呢？ 这就是“燥”的作用。 另外吃葱对咳嗽有没有什么效果，炎热夏季人们出汗过多，容易损伤津液、耗气。 如果不注意调理身体，正气还没有恢复，就进入秋燥的季节了。 其次，秋季容易发生过敏性疾病。 秋季空气中漂浮的吸入性过敏原种类较多，密度高、数量多。 例如，我国北方草本植物、蒿类植物的花粉期多在初秋，种子花粉多在深秋出现。 在过敏原的作用下，过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病最容易复发。 第三，秋季气候忽热忽冷，早晚温差较大，容易感冒。 感冒是引起感冒后咳嗽和慢性咳嗽的重要原因，尤其是患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、肺纤维化等慢性呼吸道疾病的患者，最容易因感冒而复发、加重。
哪些咳嗽需要看医生？
注意症状特征
1.咳嗽伴有发热，咳出黄绿色痰或脓痰。 有肺部感染的可能。
2.咳嗽伴有胸闷气短。 有哮喘、肺间质病等疾病的可能。
3、咳嗽痰中带血。 需排除肿瘤、支气管扩张、肺部感染、结核等疾病。
4.咳嗽伴有胸痛。 需要排除肺栓塞、胸膜炎等疾病。
注意咳嗽的声音
1.伴有声音嘶哑或犬吠样咳嗽。 多见于声带或喉部病变及肿瘤，需要尽快治疗。
2.金属音样咳嗽。 多见于纵隔肿瘤、主动脉瘤或肺癌。
3、咳嗽结束时，出现低沉而长的鸡鸣般的吸气吼叫声。 多见于易患百日咳的儿童。
注意咳嗽时间
1.连续咳嗽3周不愈。 一般感冒咳嗽、急性鼻咽炎咳嗽三周内即可痊愈。
2.反复或季节性咳嗽。 一般春秋季反复咳嗽多为过敏性咳嗽，有可能发展为支气管哮喘，必须在医生诊治下规范治疗。
3、半夜睡觉时反复剧烈咳嗽。 应排除咳嗽变异性哮喘和心脏病引起的咳嗽。
秋季咳嗽的三种，对症解决
秋冬季节，身边咳嗽的人越来越多。 中医认为，这是外感风、寒、燥引起的咳嗽。 外感咳嗽主要分为风寒犯肺、风热犯肺、风燥伤肺等证型。 根据中医养生理论，食疗、拔罐、刮痧等中医疗法对于缓解外感引起的不同咳嗽有效果。 大家不妨“查一下座位”，找出适合自己的治疗方法。
风寒袭肺证。 此类证型表现为咳嗽剧烈、痰白而稀、流涕、头痛、恶寒发热。 初期症状不严重时，可按摩列缺、赤则、肺俞等穴位。 具体方法是：取列阙（左右手交叉虎口，一只手的食指按在另一只手的桡骨茎突上，食指指尖到达的凹陷处就是） 、尺则（屈肘，肘横纹桡侧凹陷处）、肺俞（位于人体背部第三胸椎棘突下，左右两指宽）、用拇指指腹顺时针揉捏50次左右，然后用拇指指腹按压20次左右，以感到酸胀为佳。 如果咳嗽、咳痰严重，可以去医院请医生采取以上三点进行拔罐治疗。 拔罐后多喝热水，多休息。
风热犯肺证。 其特点是经常咳嗽、痰液难闻、痰液粘稠或呈黄色，并伴有流鼻涕、口渴、头痛、身体发热等症状。 初期咳出少量黄色粘稠痰时，可以服用具有祛风清热、清肺止咳作用的中药茶。 具体处方为：取桑叶10克、野菊花10克、枇杷叶6克、桔梗10克，将上述药物放入沸水茶杯中，小火煮10-15分钟即可。喝。 若用此法3～5天症状仍不能缓解，可加用感冒清热颗粒、桑菊饮颗粒、银翘散颗粒等中成药。 也可辅以刮痧治疗。 具体方法是：用刮痧板（质地为水牛角），以脊柱为中心，两侧各开1.5寸，从大椎刮至脾俞，重点刮大椎风门、肺俞、督脉。 刮痧的程度根据皮肤的红程度而定，对于没有痧或少痧的部位不强行刮。
风燥伤肺证。 风燥咳嗽多为干咳无痰，或痰少而粘，不易咳出，或痰中带血丝，伴有咽干、口鼻干燥。 对于燥邪犯肺引起的咳嗽，食疗是较好的选择。 如果初期咳嗽干咳无痰，并伴有咽干、咽痛，可服用五汁饮料（梨100克、荸荠20克、麦冬10克、桂圆10克）肉）、莲藕20克、蜂蜜少许，将以上药物放入锅中煮30-45分钟，取汤代茶），还可以吃川贝蒸梨（雪梨400克，川贝母5克，百合10克，冰糖5克，雪梨剪去蒂，挖出梨心，将川贝粉，百合，冰糖放入梨中，盖回蒂上，放入碗中，蒸30-45分钟即可）。
秋季容易咳嗽应该吃什么食物？
1. 大蒜
大蒜可以杀菌消毒，对于止咳也有很好的作用。 尤其是小儿咳嗽不能吃药时，更应该用大蒜来饮食。 具体来说，用一头蒜的量，洗净切碎，然后用冷开水浸泡10小时，加入白糖。 这道大蒜汤可以治疗常见的小儿咳嗽，对于小儿百日咳也有一定的疗效。 另外，还可以将大蒜和橘子一起煮，也可以清热止咳。
2、冰糖
冰糖能清热化痰，止咳也有其独特之处。 很多中药材都会添加冰糖来调节口味、化痰止咳。 很多止咳的中药方剂中都含有冰糖。 这里必须注意的是，它是冰糖。 其他种类的糖没有止咳化痰的作用。 红糖可以活血化瘀，白糖可以清热泻火，冰糖可以化痰止咳。
3.梨子
梨有化痰的功效，还可以清润肺气，尤其是雪梨。 冰糖还有止咳的功效。 冰糖雪梨是一种特别美味的化痰止咳汤，深受人们的喜爱。 另外，梨还可以简单煮着喝，对于教师、主持人、讲师等咳嗽用喉的职业来说非常方便。
4. 橙子
橙子也可以止咳，尤其是金橘。 金橘有治疗百日咳的功效，所以患有百日咳的孩子可以用金橘煮水喝，或者用金橘与冰糖一起腌制成橘子糕，既美味又可以止咳，很受人们的喜爱。孩子们。 但橙子吃多了可能会上火，所以要注意用量。
5.芹菜
芹菜非常清脆爽口。 吃肉的人吃一些芹菜，可以清热平肝。 对火气旺盛的咳嗽有一定的治疗作用。 芹菜最好的做法是炒，非常清爽，能刺激人的食欲。
预防咳嗽需要良好的习惯
随身携带的衣服
初秋早晚凉爽，中午炎热。 如果早上出门穿了一件适中的“厚外套”，中午太热或出汗，冷热交替就容易感冒。 建议秋后凉爽时早晚穿两件外套，这样可以根据室外气温变化随时增减衣服，有利于预防感冒引起的咳嗽。
脾虚患者慎忌贪寒
秋季正值燥邪，所以一般秋季饮食提倡“减辛增酸”，多吃酸甜的水果和蔬菜。 但要记住，秋季吃瓜果要适量，不要像夏天那样暴饮暴食。 民间有“秋瓜伤胃”的说法，意思是立秋后大量生吃瓜求医网资讯，容易引起胃肠道疾病。 尤其是脾虚的患者，要特别注意保护脾胃。 不仅要注意不要贪凉，还要养成穿衣不露脐、睡觉捂肚子的好习惯。 中医认为，脾与肺是母子关系，脾气强，肺才能强。
秋季郊游记得预防过敏
秋季是植物花粉的高峰期，尤其是多风干燥的天气，空气中的花粉浓度较高。 过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘患者最好不要在杂草丛生、野花丛生的环境中玩耍。
过敏性疾病有一个特点。 一旦发生过敏，接触同一种过敏原后肯定会复发。 不要以为“今年可能没问题”就可以逃脱惩罚。 过敏原不清楚的患者可以到医院进行过敏原检测，明确过敏原，预防过敏。 （人民健康网综合中华中医药杂志、生命时报、家庭医生在线）
