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随着年龄的增长，基础代谢率下降，各种器官逐渐衰退，胰岛的功能也逐渐衰退，因此患糖尿病的风险也随之增加。 老年糖尿病患者是一个特殊群体，血糖控制与年轻人相比存在较大差异。 需要掌握以下几点，才能保证血糖稳定达标，有利于您安然度过晚年。
老年糖尿病患者如何控制血糖？
1.血糖控制应放宽限制
积极控制血糖可以预防或减少糖尿病并发症。 但老年人的生活自理能力和自我保护能力有所下降。 糖尿病常常与其他慢性疾病合并存在。 血糖控制过于严格，容易发生低血糖，从而造成意想不到的危害。 老年糖尿病患者的血糖控制需要个体化，根据胰岛功能、认知能力、精神状态设定血糖控制目标。 生活能自理者应将糖化血红蛋白控制在7.0%~7.5%。 老年人应将糖化血红蛋白分别放宽至7.0%~8.0%和8.5%。
2.适当增加肌肉力量
随着年龄的增长，激素分泌减少，尤其是性激素和生长激素，维生素D受体水平和活性也降低。 有些糖尿病患者伴有胰岛素抵抗，使胰岛素和胰岛素样生长因子功能障碍求医网，肌肉蛋白合成减少，肌肉蛋白分解增多。 持续的高血糖会损害肌肉的结构和功能，再加上营养摄入不足、缺乏运动等，会减少肌肉含量和肌肉力量，使控制血糖变得更加困难。
3、不要盲目减肥
虽然肥胖与糖尿病密切相关，但老年糖尿病患者无法严格控制体重，错误的减肥方式也会影响健康。 为了保持正常的体重，还需要均衡的营养和适度的运动，这样可以增加肌肉的比例。
4、积极预防骨折
糖尿病会影响骨骼健康，增加骨折风险，尤其是患有糖尿病的老年人容易发生骨质疏松和骨折。 骨折后难以愈合，降低生活质量，严重时可危及生命。 老年糖尿病患者应经常监测视力，积极预防跌倒； 做到营养均衡、饮食多样化，合理补充维生素D和钙； 选择适度的有氧运动，提高肌肉力量； 尽量不要使用会影响骨代谢的药物，如卡格列酮、吡格列酮等。
温馨提示
一些老年糖尿病患者合并口腔疾病，食欲下降，胃肠道功能下降，可能出现营养不良，因此在饮食方面不宜过于限制。 每周保证进行150分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑、快走、游泳等； 每周进行1-2次阻力训练，可以增加灵活性和肌肉力量，提高平衡能力，减少跌倒的机会。
