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#加控迷你怎么远#冬去春来，树枝发芽，大地开始呈现出充满春天的景象。 近期，天气多变，气温忽高忽低，部分地区出现小雪。 很多高血压患者都会出现身体不适、血压忽高忽低的症状，经常出现头晕心慌的症状。 面对这样的情况，我们知道原因吗？ 高血压患者如何保护自己以减轻症状？ 跟随小编，一起来了解一下吧！ 专家研究发现，冬季患者的平均血压明显高于秋季，且随着气温下降，血压升高。 我们都知道，血管具有收缩和舒张的功能。 当外界温度下降时，人体内的一系列自我调节系统就会被激活，血管会收缩，导致外周阻力增加，血压升高。 这样的话，人体内钠盐的排泄就会减少，血压也会无形中升高； 人们常说“冷火锅是最佳搭配”，我们在吃火锅的时候，烧烤的频率也会比较多，摄入过多的钠盐会导致血压升高。 我们都知道，高血压患者应该限制盐的摄入。 那是因为我们吃的几乎所有盐都是钠盐。 在我们人体中，钠和水以一定的比例存在。 当血液中钠的浓度增加时，进食时，为了维持水钠平衡，身体会保留更多的水分，导致血容量增加，血压升高； 另外，摄入过多的钠会激活人体的肾素-血管紧张素-醛固酮系统以及交感神经系统，导致血压升高。
日常如何做好预防，才能更加得心应手？ 第一点当然是保暖； 一定要注意保暖，保持室温在20度左右，尽量早睡晚起，适应季节特点，及时添加衣物，避免或减少雨天外出，并尽量减少寒冷刺激。 第二点是限制钠和盐的摄入量； 减少高盐食物的摄入高血压引起头痛呕吐，如咸菜、咸鸭蛋、鱼罐头等，并改变烹饪方法，如做饭时可以选择在烹饪前加一点盐，而选择低盐的尽可能多的食物。 钠盐等，可以选择天然香料代替盐，如八角、孜然、肉桂等，合理安排饮食，荤素搭配，选择一些生食如西红柿、黄瓜、胡萝卜、等，不仅补充膳食纤维和营养素，而且减少钠的摄入量。 第三点是定期监测血压； 高血压患者可以在家中使用电子血压计监测血压，并且可以在一天中的多个时间段（如早晨、上午、下午、睡前）测量血压，并同时进行记录。 复诊时携带给医生求医网信息，以便更好地调整治疗方案。 第四点是保持愉快的心情； 乐观的心态是一切健康的根源。 保持心态平和，避免情绪起伏。 天气正好的时候，约上几个朋友，走走停停，看看沿途的风景。 岂不是很美吗？ 第五点是按时服药； 一定要按时、遵医嘱服用降压药。 不要因血压暂时下降而停药，更不能间断服药。 否则不仅会影响治疗效果，还会引起眼底病变和肾脏疾病。 和其他严重的并发症。
第六点是保持适当的体育锻炼； 主要是有氧运动。 根据个人身体状况和喜好，选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动方式。 每天时间控制在20分钟左右，天气尽量晴朗，有时间进行户外活动时，也可以选择在室内锻炼。 近年来，我国高血压患者逐渐增多，但很多人并不重视高血压，认为高血压是一种常见病，没什么可怕的，但可怕的是关于高血压，最重要的是它会引发多种身体疾病。 个别器官和系统的并发症，这才是真正致命的！ 长期高血压患者，如不及时有效控制，可发生心室肥厚、动脉粥样硬化、主动脉夹层、冠心病，甚至心力衰竭； 蛋白尿、水肿、肾功能障碍，甚至肾衰竭； 短期急性脑缺血发作（TIA）、缺血性中风、脑出血等； 高血压的并发症很可怕，但好在高血压是可防可控的。 合理的降压治疗可以减少或延缓意外事件的发生。 高血压患者如果出现头痛欲裂、恶心呕吐、胸闷、胸痛、放射痛、四肢麻木等严重症状，一定要及时拨打120就医！ 治疗高血压必须认真对待，但也不必恐慌。 早发现、早治疗，及早将血压控制在适当水平，避免或延缓并发症的发生才是王道。
