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打鼾算睡得香吗？
打呼噜在生活中很常见。 许多人认为打鼾是睡眠良好的标志。 打呼噜真的能睡好觉吗？ 不是！ 事实上，看似普通的打呼噜，一方面会影响周围的人，另一方面也可能给打呼噜的人本身造成不小的伤害。
你为什么打呼噜？
打鼾，又称鼾症，是一种常见的睡眠现象。 通常人们睡觉时求医网资讯，肌肉放松，口咽组织部分阻塞气道。 呼吸时这些软组织振动发出的声音就是我们常说的打呼噜。 如果睡眠时鼾声大于60分贝，会影响他人休息； 如果患者出现屏气现象，阻碍正常呼吸时的气体交换，则可称为打鼾。
1首先可以判断打呼噜是偶尔打鼾还是经常打鼾。 如果疲劳或饮酒过量后出现一次性打鼾，则无需特殊治疗。
2、感冒或鼻炎引起鼻塞的人，有时睡觉时会打呼噜。 定期治疗感冒和鼻炎可以通过缓解鼻塞来改善打鼾。
3 如果经常打呼噜，就要引起重视，背后可能隐藏着健康风险。 因为有时候打鼾是一种病理症状，不容忽视，有可能发展成睡眠呼吸暂停综合征。 也就是说，在睡眠过程中，正常呼吸会出现阵阵停顿。
这类人经常打鼾如雷，短期内就会出现精神不振、困倦、注意力不集中的情况； 长期下去，会因呼吸不足、缺氧而引发高血压、心律失常、心肌缺血、心力衰竭等一系列心脏问题。 血管疾病，甚至猝死！
如果您或家人出现以下任何打鼾症状，建议尽快就医：
1 打鼾频繁且响亮，几乎每天晚上都会打鼾
2 打鼾停止和开始，尤其是安静打鼾十秒或几分钟后，突然出现响亮的鼾声
3 感觉睡眠质量变差，白天精神不振、疲倦、注意力不集中、记忆力减退、性格急躁易怒
关注打鼾情况打鼾是有病吗，有疑问及时询问医生，并请医生帮助查找原因。 早期发现、早期干预可以缓解这种情况。
如果你觉得情况没那么严重，非得去医院，不如在网上询问医生，描述一下打呼噜的持续时间、频率、病史等，如果方便的话，还可以记录一下把睡觉打呼噜的视频发给医生，以便医生给你专业的评估和治疗方案。
如何预防打呼噜？
打鼾≠熟睡。 它给不同人群带来不同的危害，有的甚至比想象的还要严重。 如果想了解打鼾的性质或严重程度，最好去医院进行专业的评估和筛查！
1 养成良好的饮食习惯；
2加强锻炼，减轻体重；
3保持鼻腔通畅；
4 选择合适的枕头，侧睡；
5.定期体检。
打鼾不容忽视，照顾好自己和家人！
