求医网信息
痛风，历来被称为“不死之癌”，也是一种比较典型的现代富贵病； 被称为“百病之王”，主要是因为这种病“非常痛苦”，堪比分娩时的疼痛，已经达到了疼痛的最高程度。 正因为如此，很多人谈起痛风总是感到“害怕”。
相比之下痛风得病原因，30年前，患痛风的人其实很少，但现在患痛风的人却越来越多。 随着大家的生活越来越好，饮食越来越好（能量、肉类、饮酒等），痛风的发病率尤其是年轻人，可以说痛风已经成为“第四高”三高病后。
痛风的发病与多种因素有关求医网，如遗传、环境、年龄、饮食、生活方式等因素。
致病的主要原因是“饮食中的嘌呤物质”：
嘌呤物质与痛风疾病密切相关； 嘌呤是一种在人体内起着能量供给和代谢调节作用的物质。 代谢后会产生“尿酸”物质，尿酸升高会促使高尿酸血症，甚至痛风。
痛风患者在生活中应该注意什么？ 如何预防痛风？
增加每日饮水量，不要让你的生活脱水：
成人每日最低饮水量也应为1500-1700毫升，这是《中国居民膳食指南》中的最低饮水量。 甚至建议炎热干燥季节可饮用2000毫升左右； 温开水是最好的选择。 多喝水可以很好地促进尿酸的代谢和排泄，减少尿酸沉积的机会，合理防治痛风。
尝试在饮食中“闭嘴”：
日常饮食应能够限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼等鱼类、贝类、海鲜以及一些肉汤类食物。 这些都是高嘌呤食物。 建议不吃或少吃。
您可以增加饮食中新鲜蔬菜和水果的摄入量。 首先，这些食物富含水分。 其次，这些食物富含维生素和矿物质，但能量较低。 在促进尿酸排出的同时，还可以预防其他慢性疾病。 如有疾病，建议保质保量食用； 选择时令蔬菜和水果，每日蔬菜摄入量不少于500克，水果摄入量不少于300克，种类不少于3种。
痛风发作患者不宜饮酒； 一定要限制酒精的摄入，因为酒精会抑制体内尿酸的排泄，最终会导致尿酸沉积的问题。
正常人也应该限制饮酒。 男性每日饮酒量不应超过25克，女性每日不应超过15克。
主食的选择要注意粗细搭配，适当增加粗粮和薯类成分，蛋白质摄入建议尽量选择优质植物蛋白。
保持温暖：
尤其是在寒冷的秋冬季节，天气寒冷、气温较低时，一定要注意保暖； 因为天气越冷，尿酸越容易在关节处结晶沉淀，成为痛风石； 因此，生活中一定要刻意注意手指、脚趾等部位的保暖，避免着凉。
除了这些之外，还需要注意保证合理的休息和适当的运动，戒烟，保证生活中有一个好的心情； 只有这样，才能更可靠地预防和控制痛风； 虽然很痛，但我们还是可以科学预防的。 愿您的生活远离痛风。
