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肺部是人体最重要的器官之一，但它娇嫩，容易受到外界因素的影响，如香烟或灰尘、细菌病毒等致病菌、不良情绪、不合理饮食等。 随着天气气温升高，肺部逐渐变得舒适，此时正是养肺的关键时期。
为什么说炎热的天气是养肺的黄金时期呢？
天气炎热，体内阳气旺盛，隐藏在体内深处的痰湿、寒邪很容易排出。 对于患有基础肺部疾病的患者来说，炎热的天气感觉最舒服，这是稳定期康复的重点。 但不要长时间吹空调，并抵制冷饮带来的诱惑，以免肺功能下降，进入恶性循环。
怎样才能保持好肺呢？
1.饮食
高温天气时，心火旺盛。 苦味食物虽有清热泻火平喘的功效，但能助心气、敛肺气。 因此，苦味食物不宜多吃，否则会引起心火过盛。 心火克肺金，辛味能入肺经，所以宜多食辛味食物，如生姜、大蒜、洋葱等，可起到发散、行气、活血的作用。
2. 运动
保持适度的运动可以增强抵抗力和免疫力，防止病原菌的侵袭，降低患病风险。 但炎热天气不能进行剧烈运动，运动时间应安排在凉爽的傍晚或早晨。 选择温和的有氧运动，如散步、游泳、八段锦、慢跑、太极拳等。
3. 生活
不要长时间使用空调或风扇，以免冷空气通过皮肤和毛孔侵入，损害肺和阳气，降低上呼吸道的免疫力，促进细菌和病毒侵入体内。 不要吃生冷的瓜果、冷饮或刚从冰箱里拿出来的冰淇淋，以免损伤脾胃，消耗阳气，引发各种疾病。 炎热天气不要太贪凉，多喝温水，少喝饮料，尤其是冰镇饮料。
4、按摩
临睡前坐下，双膝分开，双手放在大腿上，闭上眼睛，保持身心放松。 吸气时，双手握成空拳，轻敲胸部膻中穴10次； 或用手掌自下而上轻轻拍打脊椎两侧5至10分钟，可帮助排除胸腔之气，从而起到强肺养气的作用。肺。
温馨提示
既然你知道你的肺部如此脆弱，你应该好好照顾它。 从现在开始，应立即戒烟，远离高污染环境； 外出必须佩戴口罩，防止灰尘或细菌病毒的侵入。 保持规律的作息时间求医网，避免过于劳累； 多做有氧运动可以改善心肺功能。 值得注意的是，从40岁开始，每年应该做一次肺功能检查，必要时还要做低剂量螺旋CT。
