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大多数人都无法抗拒甜食的诱惑，比如蛋糕、奶茶和含糖饮料。 吃太多甜食不仅会导致肥胖、诱发龋齿，还会影响视力，促进近视的发展。 尤其是孩子们更应该注意这一点。
吃甜食会影响视力吗？
答案是肯定的求医网信息，吃甜食对视力的影响与眼睛的巩膜有关。 巩膜是眼睛的最外层，需要充足的维生素，尤其是B族维生素来进行新陈代谢。 但甜食中的糖分在体内代谢时，维生素B1被消耗，体内钙含量减少。 维生素B1可以保护视神经，视神经的状态很容易受到维生素B1的影响； 钙可以保护眼组织。 体内缺钙会削弱眼球壁的弹性，促进近视的发展。
哪些食物可以保护眼睛？
1、紫色食物
紫色、蓝色、黑色和红色食物中含有花青素，如紫甘蓝、桑葚、黑莓、蔓越莓和蓝莓； 紫红色的全麦豆类，如黑豆、红豆、红米、紫米等，除了含有花青素之外，还含有B族维生素和维生素E，可以减少自由基对人体造成的伤害。眼睛，帮助眼睛抵抗疲劳。
2、橙子食物
南瓜、柑橘类水果木瓜、芒果等橙色水果和蔬菜富含维生素C和胡萝卜素。 小米和玉米除了含有胡萝卜素外，还含有玉米黄质和叶黄素，可以保护眼睛，缓解眼睛疲劳。
3、绿色食品
深绿叶蔬菜，如大白菜、油菜籽、菠菜等，含有维生素C、胡萝卜素和叶黄素，对视力有益。
除了吃甜食外，还有哪些行为会加重近视呢？
1.光线太亮
人眼能适应的金色亮度为300勒克斯。 然而，当今的大多数照明设备都太亮了。 强光的刺激会导致瞳孔保护性收缩，光线聚焦加强，促进近视加深。 另外，在黑暗环境下玩手机或看电视时，暗部对比度过强，很容易引起瞳孔括约肌痉挛和视觉疲劳。
2、长时间用眼
长时间盯着电子屏幕会破坏眼睛的协调和平衡，随着时间的推移导致视力丧失。 近距离用眼40分钟后，需要让眼睛休息一下，比如做眼保健操、看绿色植物、看远方、闭上眼睛休息等，这样不仅可以放松身体和头脑，还能缓解眼睛疲劳。
温馨提示
高度近视者应尽量每6个月进行一次眼压、视力和散瞳眼底检查。 这可以及早发现病变并及早治疗，以防止视网膜脱离或青光眼，从而导致不可逆的视力损伤。 值得注意的是，当18岁以上的人近视度数迅速增加时，应尽快去医院进行详细检查。
