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既胖又瘦的身材是什么样的？
胖瘦是一种很常见的不健康体型。 胖是指肥胖，瘦是指肌肉少。 其实，这种体型在医学上也被称为少肌性肥胖。 很多2型糖尿病患者都是这样。 那种数字。 之所以说糖尿病患者既胖又瘦很危险，是因为与单纯性肥胖相比，其糖代谢紊乱更为严重。 当脂肪渗入骨骼肌时，会减少肌肉对葡萄糖的摄取和利用，加剧胰岛素抵抗，使血糖保持在高位。 这种体型的糖尿病患者控制糖分会比较困难，而且患其他代谢性疾病的机会也比普通体型的糖尿病患者高，所以一定要及早处理。
糖尿病患者既胖又瘦怎么办？
1.避免节食减肥
节食对于单纯肥胖的人效果比较明显，但对于既胖又瘦的人则不建议这样做。 因此，会影响肌肉的质量，进一步减少肌肉含量。 这种体型的糖尿病患者应该合理安排饮食，每顿吃到十分之七饱，每天减少500卡路里的热量摄入，形成热量缺口。 这样不仅能更好地消耗脂肪，还能降低肌肉流失的速度。
2、补充蛋白质
肌肉的形成与蛋白质密切相关。 补充更多的蛋白质可以使肌肉更强壮。 多补充优质蛋白质，注意食物对血糖的影响。 可以多吃鸡蛋、牛奶、大豆、牛肉等食物，这些食物都含有丰富的蛋白质。 如果你不知道要添加多少蛋白质，可以计算一下。 一公斤体重需要一克蛋白质。 如果有肾脏问题，应酌情减少用量，以免造成肾脏负担。
3、科学运动
一胖一瘦的身体并不适合只做一项运动。 需要将有氧运动和力量训练结合起来，消耗脂肪，增加肌肉含量。 它可以进行游泳、跑步、爬山、爬楼梯等有氧运动求医网报道，同时辅助深蹲、哑铃、器械等力量训练。 可以让少肌性肥胖患者达到更好的运动效果，更好的降低血糖。
如果你身边有一位糖尿病女性，体型既胖又瘦，就应该抓紧时间纠正了。 燃烧脂肪的同时增加肌肉质量。 这种体型非常不适合控制血糖。 想要血糖达标，首先要改善体型。
