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很多家长都非常担心孩子发育慢、身高低，所以经常通过不同的方式来询问。 其实，孩子身高矮的家长可以采用不同的方法来帮助孩子长高。
婴儿身高标准
以下是0-18岁男孩和女孩的身高体重标准。
男生身高体重表：
男孩身高体重
女生身高体重表：
女孩身高体重
家长可以通过上表查看孩子的身高是否符合标准。 根据这个表，你可以知道你的孩子处于什么样的分数，50分左右的分数是正常的。 如果异常低，则说明没有达到标准。 如果不达标，也不用担心，因为孩子成长的速度不同，有的长得先，有的长得晚。 同时，如果出生时得分较高，随着年龄的增长，得分会下降，说明这段时间喂养可能出现问题。
如何增加孩子的身高
一夜长高已经不是什么秘密了。 您可能在报纸和电视上看到过声称可以增加身高的广告，但相信我，其中大多数都是假的。 它们实际上对人体生长没有影响。 相反，服用这些非处方药可能会导致一些身体并发症。
因此，您永远不应该认真对待这些广告。 年轻的时候，还是有可能长高的。 此外，实现这一领域的目标需要努力和耐心。 这里有一些真正可以提高孩子身高的简单指南。
1.均衡饮食促进整体生长
增高的第一步是均衡饮食。 如果你想让你的孩子拥有令人羡慕的身高，你应该放弃汉堡、可乐和薯条。 用健康的饮食习惯取代垃圾食品。 无论如何，均衡的饮食会让你变得更强壮。 将营养成分与蛋白质、碳水化合物和脂肪结合在一起的膳食放在孩子的餐桌上。 让孩子凡事吃得适量，不挑食、偏食。
将大量瘦肉蛋白作为健康饮食的一部分。 包括新鲜家禽、肉类、大豆、鱼类和奶制品。 这些新鲜蛋白质可以帮助孩子增强肌肉、强健骨骼并刺激身体生长。 尽量远离简单碳水化合物，如蛋糕、糕点、披萨、糖果。 获取足够的维生素 D 和钙。 绿叶蔬菜、乳制品是钙的良好来源。 研究表明，锌能有效促进身体生长。 因此，尝试在日常饮食中添加富含锌的食物，如小麦胚芽、南瓜子、花生、螃蟹和南瓜。 尝试包括所有会增加孩子身高的食物。
2. 伸展运动
伸展运动是增加孩子身高最有效的方法之一。 简单的伸展运动是必须的。 您可以让孩子做的一项练习是背靠墙站立。 请他举起手并尽可能地伸展。 下一步是坐下来，脚趾靠在墙上，伸展腿部肌肉。 每天可以重复十次。
另一个令人惊奇的伸展运动是让您的孩子坐在地板上，双腿尽可能分开。 让他弯曲腰部并伸展以触摸脚趾，每条腿大约四次。 这是一项有益的练习，因为它有助于伸展脊柱并改善他的姿势。
3. 悬挂运动
您的孩子喜欢在操场上和家里运动吗？ 非常好！ 经常做悬垂练习，可以有效拉长、挺直孩子的脊柱。 引体向上是促进生长的好方法，因此鼓励您的孩子定期进行伸展运动。
引体向上也是一项很好的促进生长的运动，您的孩子会喜欢的。 确保他每天练习大约 10 分钟。
4.瑜伽
像拜日式这样的瑜伽姿势是帮助孩子长高的理想姿势。 这个姿势可以让身体充分伸展，促进身高增长。 确保您的孩子在开始之前进行简单的呼吸练习。
轮式是另一个很棒的瑜伽动作，可以让您的孩子伸展整个身体。 这包括平躺求医网报道，双腿分开。 让你的孩子弯曲膝盖，触摸他的臀部，弯曲他的肘部，并让他的手指触摸他的肩膀。 下一步是吸气，将身体向上推成 U 形，并尽可能长时间地保持这个姿势。
5. 跳绳
跳绳是很多孩子都喜欢的活动，它可以作为一种促进孩子发育的运动。 当他跳跃时，他的身体会伸展，所以每次你的孩子做这个练习，都会对身体发育有很大的好处。
6.游泳
这是让您的孩子长高的另一种好方法。 它还可以帮助他锻炼整个身体，赋予他力量和健康。
7.脚踝重量
这是增加孩子身高的另一种有效方法。 这项练习的唯一目的是伸展下半身。 孩子膝盖之间的软骨被拉伸长高药物推荐，使他变得更高。 一定要使用较小的重量，并随着孩子的成长而增加重量。
8.慢跑
慢跑的好处是无穷无尽的，即使对于成年人来说也是如此。 为了帮助你的孩子长高，鼓励他每天慢跑，和他一起跑步将是一种更愉快的经历。
通过这八项练习，您可以帮助您的孩子长高，并通过体育活动帮助他拥有更健康的外表。
