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别管手机
睡在一个房间里
是时候和大人谈谈了
分开睡觉的时间
国庆假期余额已不足
面对社会动物生活即将恢复
你
失去
睡觉
向上
是吗
那种想睡又睡不着的感觉
真令人沮丧
看着天花板
在我的脑海里狂奔
我无法忍受无聊的夜晚
我只能一遍又一遍地刷手机
朋友圈、微博
我知道我什么也拿不出来
那些半夜失眠的人
你在干什么？
总有无尽的夜晚在等待着我们
有时我不想睡觉
但睡不着
01/如何促进睡眠
曾几何时，我也开始羡慕那些躺着就能睡着的人。 很多失眠的人第一个想到的就是服用“褪黑素”之类的产品，短期内可以使用，但长期使用还是会产生依赖性。
你为什么失眠？ 生活、工作压力大吗？ 夜色太美睡不着？ 爱上工作到天亮？ 失眠时该怎么办？
因此，针对失眠的原因寻求合理的助眠方法，比如合理的运动消耗身体的能量，睡前不要玩手机，听一些舒缓的音乐来帮助睡眠~~
当然，你也可以用一些睡眠好物来帮助你做一个香甜的梦~
02/ 良好睡眠推荐
-Z
这一定是我推荐的第一件事。 我也是因为工作压力。 失眠曾经让我精神崩溃。 我不倾向于使用褪黑激素。 我总担心这种事情太依赖了。
有一次，一位感冒的朋友向我推荐他们的维生素，效果惊人。 后来发现还有一款是专门睡觉用的，就马上开始买了~
每个盒子都包装在一个独立的袋子中。 无论去哪里，睡前服用一包。 重点是它真的很有效。
虽然也含有褪黑素，但量不多，而且每袋还含有500mg的维生素C，在补充维生素的同时对治疗失眠有很好的效果。
加水冲泡后，味道非常好。 蓝莓果实的味道为大众所接受。 它不含咖啡因，甜味剂和食用色素都是天然的，所以可以安全饮用。
花王蒸汽眼罩
蒸汽眼罩简直就是放松身心的神器。 无论是在飞机上还是睡前，蒸汽眼罩不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以放松心情。
打开后求医网信息，它会开始升温。 40°恒温蒸汽浴不会造成眼睛不适。 热量可持续10-20分钟。 随着热量慢慢渗入皮肤，血液循环顺畅，肌肉完全放松。 。
挂耳式的设计可以很好的贴合眼睛。 如果失眠，最好用薰衣草味的。 里面添加的薰衣草精油具有镇静作用。 最好在晚上睡觉前或午睡时使用。
这款睡眠喷雾
这款喷雾是给朋友买的，根据朋友的反馈，还不错。 它是来自英国的天然护肤品牌，拥有非常好的声誉。
这款睡眠喷雾是其销量最好的明星产品。 主要成分为薰衣草精油、香根草精油和野生洋甘菊精油，对睡眠有很好的作用。
使用方法也很简单，只需在睡前喷在枕头上，淡淡的薰衣草香味就会陪伴你进入梦乡。
雷恩喷雾
我之前介绍过REN这个品牌。 其产品全天然有机，孕妇可以放心使用。
该喷雾中注入了舒缓神经的墨西哥杜松精油和有助于舒缓失眠者情绪的薰衣草精油。
使用方法也是喷在枕头上，一股薰衣草精油的味道，这个味道有一定的安眠作用熬夜头疼睡不着，说实话，它和褪黑素一起拯救了我很长一段时间的失眠。
NEOM香薰疗法
舒适的环境香薰实在是太压抑了，很多失眠的人也会选择一些舒缓的香薰来帮助睡眠。
NEOM是来自英国皇室的天然有机香薰品牌，有一款助眠香薰，喜欢用香薰促进睡眠的小可爱们可以买来尝试一下。
而且它的香薰蜡烛还有一个很特别的地方。 蜡烛燃烧一段时间后，蜡油可以作为护手霜涂抹在手、肘等干燥的地方。 这可以说是非常特别的。 这不一样。
失眠是当代人最常见的现象。 不管是什么原因导致你失眠，最好尝试调整自己的生活节奏，使用助眠剂让自己做个好梦。
