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拥有一个健康美丽的宝宝是每对夫妇在怀孕期间都希望的事情，但是这个梦想如何才能实现呢？ 也许我们需要做点什么。
备孕七大注意事项，备孕时别忘了，相信“怀孕”自然会来
小张和丈夫结婚多年。 由于之前工作不稳定，两人一直没有生孩子。 现在他们各方面都很稳定，也到了生孩子的时候了。
前段时间，小张看到一则新闻，称一名孕妇怀孕前没有补充叶酸，生下的宝宝两个月后竟然长出了“尾巴”。
看到这个消息后，小张有些忐忑。 没想到备孕这么重要。 那么备孕期间我们应该做什么呢？
关于准备怀孕需要了解的七件事
1、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯主要包括三点，一是饮食求医网报道，二是劳逸结合，三是运动。
备孕期间，一定要注意饮食多样化，注意加强营养，补充身体所需的各种营养素。 保证充足的睡眠，规律的作息时间，最好早睡早起。
此外，适当的锻炼也是非常必要的。 我们可以选择慢跑、散步等来增强体质，让身体保持良好的状态。
2、孕前检查必不可少
准备怀孕的夫妇一定不能忘记孕前检查。 我们可以在准备怀孕前去医院进行身体检查怀孕孕期宝典，看看夫妻双方的身体是否适合受孕。
女性孕前检查一般包括血常规、妇科B超、TORCH等，男性孕前检查一般包括肝功能、染色体、泌尿系统等，具体情况应以医生建议为准。
3.必须戒烟戒酒
过度饮酒和吸烟会导致身体健康状况下降，严重影响未来婴儿的健康。
此外，过量饮酒还会导致睾酮水平降低，影响男性精子的质量和数量。 因此，计划怀孕的夫妇在怀孕的前三个月千万不要忘记戒烟戒酒。
4、注意控制体重
孕前一定要注意控制体重，尤其是女性朋友。 如果我们在怀孕期间不控制体重，体重过轻或过重，都会影响下次怀孕和胎儿的健康，所以一定要保持良好的体态！
5.补充叶酸
叶酸实际上是B族维生素的一种，是人体非常重要的微量元素。 它可以促进骨骼细胞的成熟。
缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完全和胎儿畸形。 相关研究表明，女性在怀孕前补充叶酸可以大大降低胎儿神经管发育异常的概率。
怀孕早期补充叶酸可以降低胎儿唇裂的概率。 总而言之，无论是怀孕前还是怀孕期间，我们都要重视叶酸的补充。
我们在孕前检查的时候，会检查身体是否缺乏叶酸。 如果缺乏叶酸，我们可以按照医生的建议补充叶酸。 一般我们在怀孕前三个月就开始补充叶酸。
除了一些药物外，我们还可以通过食物来补充，比如芹菜、菠菜、芦笋、香蕉、草莓等都含有丰富的叶酸。
6、补钙也必不可少
怀孕期间别忘了补钙，尤其是准妈妈，一定要注意补钙，我们每天需要800毫克左右的钙。 我们可以通过食物来获取这种钙，比如牛奶、豆制品等，这些食物的钙含量都非常高。
7.保持良好的心态
怀孕期间保持愉快的心情非常重要，这样会提高免疫力，让我们的骨骼造血功能更加旺盛，有助于排出优质的精子和卵子。
母亲的力量育儿讯息
如果夫妻俩尝试怀孕一年多了，仍然没有好消息，建议您去医院咨询检查。
请注意，丈夫和妻子都需要接受检查。 毕竟，怀孕不是一方单独的问题，而是夫妻双方的问题。 男女双方必须积极配合。
另外，放松心情也很重要。 不要给自己太大的压力，一定要放松身心，这样“怀孕”的时候自然就回来了。
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怀孕期间还应该注意哪些问题？ 你知道吗？
