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盛夏，到处都是炎热的因素，感觉空气都沸腾了。 幸好有空调，让我们免遭痛苦。 但有一个问题相信大家都发现了：开着空调睡觉会导致口干。 在舒适凉爽的空调房里睡着很享受，但常常半夜口干舌燥，早上起来第一件事就是喝一大杯水。 开着空调睡觉口干舌燥怎么办？ 今天我们就教大家几个缓解压力的小妙招。
开空调睡觉口干的原因
夏天，很多人喜欢盖着被子睡觉，开着空调。 他们觉得很舒服并且睡得很好。 然而求医网报道，这种方法存在很多问题。 其中之一就是容易口干、口渴。 后半段睡眠中，我感觉自己在梦中拼命寻找水喝。 每天醒来喉咙又干又痒，脱水严重，非常难受。
为什么开空调睡觉容易口干？ 这是因为空调运行时，会带走房间空气中的水分。 我们知道空调有一根管子经常滴水，那是空调房间里的湿气被吸走了。 空调制冷时，室内空气中的水分不断被蒸发器冷凝成水，然后沿着排水管流到室外。 空调不断制冷，房间里的湿度也在不断降低。 当人处于如此干燥的空气中时，体内的水分会被不断地吸走，所以开着空调睡觉很容易出现口干舌燥、面部和身体皮肤干燥的情况。
空调太干缓解小妙招
长时间吹空调会导致口干、皮肤干燥、不适。 长此以往，对人体不但没有好处，还容易引发呼吸道疾病、皮肤病，以及其他一系列“空调病”。 那么，缓解空调过于干燥的小窍门有哪些呢？ 这里有一些易于使用的方法。
1.在房间里放一条湿毛巾或一盆水。 这是很多人都用过的方法。 空调房间里的水分蒸发，可以加湿空气，缓解空调带来的干燥。
2、多喝水，持续给身体补充水分，而不是等到感觉口渴才喝水。 因为空调房里干燥的空气不断地吸收身体的水分。
3、做好皮肤的保湿工作，尤其是面部护理。 可以使用补水精华、润肤露等保湿产品。
4、睡觉前，可以用湿拖把拖房间的地板空调感冒，以增加房间的湿度。
5.使用加湿器。 这个方法也被很多人使用。 加湿器可以向空气中喷洒水蒸气，从而增加空气中的含水量，有效缓解空气过于干燥引起的呼吸道和皮肤不适。 除了纯净水外，还可以在加湿器中添加一些功能性精油，如薰衣草精油，帮助睡眠。 不过，记得要注意加湿器的正确放置位置。
6、在房间里养一些茭白、红掌等植物花卉，或者放置一些水盆景装饰品，不仅美观，而且可以慢慢蒸发水分，缓解空调房内空气的干燥。
7、不要长时间呆在空调房里。 这个在睡觉的时候是做不到的，但是我们白天还是可以做的，而且可以每小时出去一下缓解一下。
8、注意通风。 如果能够让室外的新鲜空气进入空调房间，由于室外空气的湿度比较高，也可以增加房间内的含水量。 我们可以使用新风系统，这样就可以在不开窗的情况下进行通风，还可以防止外界污染物和噪音进入房间。 空调房间更好的通风不仅可以缓解干燥，还能排出房间内多余的二氧化碳，创造更健康、更舒适的睡眠环境。
开空调睡觉容易口干是很多人都遇到过的问题。 这个问题可大可小，所以不要低估它。 与大家分享缓解空调太干的8个小窍门，亲身测试有效！
