求医网信息
对于糖尿病患者来说，控制血糖是生活中最重要的事情。 在治疗方面，应认真听取医生的建议，遵医嘱，改掉生活中影响血糖的不良习惯，在饮食方面严格要求自己。 但有些糖尿病患者过于计较得失，极易陷入误区，从而对血糖控制产生负面影响。 以下是4个常见的降糖误区，糖尿病患者应避免。
常见的降糖误区有哪些？
1、糖尿病人不宜多喝水
糖尿病最典型的症状是三实一虚，其中两个就是饮水过多和小便过多。 有些糖尿病患者为了缓解症状，控制饮水量，不想喝太多水，想减少排尿次数。 这其实是一个误区。 糖尿病患者应该多喝水。 如果长期水分摄入不足，体内就会出现高渗状态，代谢功能更加紊乱，血糖就会升高求医网信息，不利于疾病的控制。 糖尿病患者不宜有意识地控制饮水量，应少量多次喝水，每天喝足1.5升。
2、糖尿病人不宜吃水果
一旦患上糖尿病，就需要在日常饮食中多加控制。 在很多糖尿病患者眼里，水果就是祸害。 他们是造成血糖波动的罪魁祸首，他们有意识地与水果隔离。 不可否认，有些水果含有过多的糖分，确实会引起血糖波动。 不过，一些升糖指数较低的水果适合糖尿病患者食用，吸收其中的维生素和膳食纤维。 但有一个前提大家必须掌握，那就是在血糖控制稳定的情况下吃水果。 如果最近血糖波动较大，又没有完全控制血糖，吃水果无疑会让情况变得更糟。
3、糖尿病人不宜吃肉
糖尿病患者需要控制饮食，但一定要讲究方法。 很多糖尿病患者认为吃肉会升高血糖，吃素有助于控制血糖，这也是一个误区。 虽然需要在饮食上多加注意，但也要考虑到营养素的全面摄入。 肉类还含有大量蔬菜中没有的蛋白质和维生素。 如果只吃素食，不吃肉，饱腹感会很差，而且会不经意间吃更多的主食，不利于血糖控制。 它还可能诱发营养不良并带来其他健康风险。
4、糖尿病人需要大量运动
很多糖尿病患者认为想要控制血糖就必须大量运动，比如每天跑步两个小时，或者每天步行一万步，这也是一个误区。 过度的运动会给身体带来更大的压力，很容易减肥。 如果所采用的运动方法和运动量远远超过自己的运动能力，就很容易受伤。 中低强度的有氧运动就足够了，运动时间不宜过长。 保证每天运动半小时以上，每周运动五次是非常合适的。
糖尿病患者降血糖不仅要靠自律，更要靠正确的方式和方法。 进入误区不仅会让自己的努力付诸东流，还会带来相反的效果。 希望所有糖尿病患者都能擦亮眼睛，找到有效的降血糖方法，并坚持下去。
