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介绍
纵观历史，民国不仅是一个军阀混战的时代，更是一个人才辈出的时代。 甚至可以说，民国与春秋战国、魏晋南北朝有着同样的文化脉络，堪称中国文化史上的一道璀璨光芒。 这一时期，中华民族的传统文化被世界提升到“国学”的重要地位。 百花齐放的时代自然国学大师无数，季羡林就是其中之一。
众所周知，季羡林是我国著名作家、民族主义者、历史学家、佛教学者、教育家。 作为世界著名的东方学大师，他不仅在国内有很大影响，在国外也有深远的影响。 季羡林精通英语、法语、德语、巴利语、梵语、火罗语等12种语言。 他是世界著名的语言学家。 他的研究领域丰富，成就显着，可以说照亮了一个时代。 事实上，他不仅是一位影响深远的国学大师，也是一位热衷养生的普通老人。 晚年他活到98岁，创造了一套“三无”养生术。
▲季羡林晚年作品照片
季羡林1911年出生于山东省清平县的一个农民家庭。 6岁入私塾读书，学习《百姓》、《千字》等启蒙书籍。 10岁时，他在山东省第一师范学校附属小学读书，开始正式接触英语。 当时，英语并不是学校的主科，但小季羡林却对它很感兴趣。 不久之后，季羡林以优异的成绩考入正义中学，开始正式学习英语。 一段时间后，季羡林转学到山东大学附中学习德语，并以优异的成绩考入清华大学西方文学系。
▲清华大学大门
大学毕业后，季羡林回到母校山东济南中学，成为一名语文教师。 一年后，清华大学颁发了赴德国留学研究生项目。 季羡林申请参考并成功录取。 在清华大学的安排下，季羡林进入德国哥廷根大学学习梵语、巴利语、俄语和南斯拉夫语。 不仅如此，在德国期间，季羡林还结识了一位世间罕见的精通托洛文的大师——博士生导师齐格教授，他将季羡林一生所掌握的霍洛文全部传授给了他。 世界上仅有的少数精通这种语言的学者之一。
▲季羡林雕像
季羡林留学德国后回到祖国，受聘为北京大学语言学教授。 他创办了东方语言系，开始了长达半个多世纪的教育生涯。 几十年来，季羡林在北京大学分配给他的简陋房子里创作了数百篇学术杰作和论文。 在从事语言教学工作的同时，季羡林还开始研究佛教史和世界文化史。 留下了《中印文化关系史》、《原始佛教语言问题》、《唐代西域志注》等许多瑰丽的著作。
▲季羡林翻阅书籍（老照片）
生、老、病、死是人类发展的自然循环。 季羡林年老时，难免会患上许多老年人常见的疾病，如白内障、冠心病、哮喘等。 不同的是，季羡林虽然饱受多种疾病的困扰，却活到了98岁。 为什么？ 这要从他独创的“三无”养生术的养生方法说起。 所谓“三不”，就是不运动、不挑食、不发牢骚。
▲季羡林故居近照
第一，不要运动。 季羡林所说的不运动，并不是说不运动，而是不做剧烈运动，只做一些相对适合老年人的运动。 此外，季羡林非常重视大脑锻炼。 他认为，再多的体育锻炼都是没有好处的。 只有经常注意大脑锻炼，才能保持头脑敏锐，带动身体正常运转。 第二季羡林谈养生，不要挑食。 由于老年人肠胃不好，有些食物需要禁忌。 季羡林认为，营养摄入要均衡、全面，这样身体才能跟上年龄的节奏。 第三，不要嘀咕。 所谓不发怨言，就是不去纠缠那些不愉快、难以思考的事情，懂得放下求医网资讯，不沉迷于过去。
▲季羡林和他的猫的旧照片
除了养生“三不要”，季羡林还有“两好事”，那就是读书和养猫。 季羡林一生都喜欢读书，即使到了晚年，他仍然非常喜爱读书，家里堆满了各种书籍。 家人陆续去世后，季羡林喜欢养猫，猫成了老人的精神安慰和寄托。
结语
“没有办法保持健康，但有办法。” 季羡林的养生之道其实并没有什么特别的。 我相信，只要坚持，每个人都可以做到。 其实，这些养生之道中，最重要的是保持心态。 只有良好乐观的心态才能实现健康长寿。
参考：
《季羡林》、《我和父亲季羡林》、《思念季羡林》
