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年轻人锻炼总想找个伴侣，老夫妻一起进出，更有利于长期坚持。 那么，有没有适合情侣一起练习的养生运动方法呢？ 接下来给大家介绍一项适合情侣一起练习的养生运动——强肾运动。
强肾运动是深圳曙光医院专家与中华医学会男科学会多位教授结合，以导引、呼吸、按摩等中国古代保健技术为基础。 。
强肾功的核心部分是《达摩易筋经》、《华佗五禽戏》、《八段锦》、《六字诀》等传统养生功法，疏肝固肾。 对唤醒肾、背、腰、臀、腿的力量、耐力、灵活性特别有效。
强肾运动对男性和女性的影响
中医理论认为，人体是由精和气组成的。 精是人体生命活动的基本物质，主管人体的生长、发育和繁衍。 肾气主持和调节津液代谢，帮助肺部正常呼吸。 肾是人体藏精气的重要器官。
如果肾虚关节养生操，男性常见的表现为性功能障碍，如阳痿、早泄等； 而女性的外在表现就是人体以上的机能会退化，容易快速衰老。 尤其是肾阴虚求医网资讯，女性会出现失眠、多梦、烦躁、脱发、口干咽干、黑眼圈、黄褐斑等现象，这些现象都会加速女性的衰老。
因此，保护肾脏、让肾脏健康不仅是男性的事情，对于女性来说也同样重要。
补肾功法一共有十二个，全部练完大约需要半个小时，而且不需要太大的空间，在家就可以练习。 情侣一起练习，可以增加乐趣，并且可以更好的带动彼此的身心投入到练习中，非常适合情侣一起练习。
下面为大家详细讲解一下固肾十二功法及其作用，以便大家更好的了解固肾功的功效：
强肾第一功：叩牙吞津液
功效：强牙牙龈、健脾补肾、强骨健脑、明耳明目
据文献记载，1400多年前的梁武帝时期的医学家陶弘景已80多岁了，牙齿紧实，身体强健。 他的主要健身方法是敲牙。 牙齿会使筋骨强健、精神焕发。 唐代名医孙思邈主张“晨叩牙三百次”。 明朝时期，有一个长寿老人，名叫冷谦。 据史料记载，他活了150岁。 他的长寿经验是：“每天早上醒来，轻敲牙齿三十六次。”
强肾功二：书画池鼓
功能：润五脏，健脾补肾
现代医学表明，唾液中含有血浆中的多种成分，粘蛋白、球蛋白等10多种酶，以及近10种维生素、各种矿物质、有机酸和激素等。 其中，一种叫做唾液腺激素的物质可以促进细胞生长和分裂，并能加速核糖核酸蛋白质的合成。 唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。
强肾功第三功：红龙搅海
功能：具有健脾养胃的功效。 还具有润毛孔、润四肢五脏、补肾益精、滑利关节、补脑等功效。
明代名医龚居中认为：“吞锡，心化血，肝明，脾养心，肺养气，肾生精。自然，浑身和谐，这也是红龙扰海之法。” ”
补肾第四功：吹书法功
功能：吹书法具有强身健肾的功效，对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的预防作用。
强肾第五功：西子功
功能：调理三焦，对耳鸣、头晕、脾胃不和等有一定的预防作用。
固肾功第六式：鹿来
功效：强腰补肾，强筋强骨。
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